Здоровое Похудение! Три рецепта Для Тонкой Талии! Низкоуглеводные Рецепты

0



✅ Я В ЯНДЕКС ДЗЕН
✅МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ
✅ ГРУППА В ВК Худеть Вкусно
✅ Я НА РУТЮБ
✅ ГРУППА В ОК
✅ ТикТок www.tiktok.com/@hubetvkysno
➡️ЗАПИСЬ НА КЕТО ИНТЕНСИВ, старт 11.04.2022

☛ Почта для сотрудничества – zaxarowaalisa@yandex.ru
Здоровое Похудение! Три рецепта Для Тонкой Талии! Низкоуглеводные Рецепты
РЕЦЕПТЫ :

1. Низкоуглеводные блины без муки

на 3-4 блина :

Яйцо 2 шт
Щепотка соли
Сливки 20% – 50 мл
Вода 50 мл
1 ст.л псиллиума
Масло топленое для жарки 5 гр

на 100 гр 139.66 ккал
БЖУ 6.79/11.47/1.74

2. Роллы без риса

На несколько порций :

Цветная капуста 150 гр
Брокколи 100 гр
Творожный сыр 60 гр
Листы нори 2 -3 шт
Огурец 150 гр

на 100 гр 52.96кКал
БЖУ 3.09/2.79/4.69

3. Низкоуглеводный пирог с капустой

Яйцо 2 шт
Кефир 3.2% – 200 мл
Соль по вкусу
Сода щепотка
Капуста 350 гр
Псиллиум 4 ст.л
Миндальная мука 4 ст.л
(дать тесту настояться)

на 100 гр 149.07кКал
БЖУ 8.14/10.40 /6.94

Здоровое Похудение! Три рецепта Для Тонкой Талии! Низкоуглеводные Рецепты

source

22 комментария
Показать все Полезные Высокий рейтинг Низкий рейтинг Добавить свой отзыв
  1. Подписывайтесь в мой телеграм канал и скачивайте чек лист как перейти на Низкоуглеводное питание. ✅МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ https://t.me/+2IbpghwtcBs4NjJi

  2. Скажите, чем заменить псилиум в блинах?

  3. Что за ксилиум?

  4. Все рецепты повторю обязательно! Все то, что я люблю 🙂 Спасибо.

  5. Алиса! Спасибо за ваши знания и такую работу над видео. Можно спросить, при заготовке полуфабрикатов какого размера ваши пакеты, что с зип замками и где вы их покупаете? Заранее спасибо большое!

  6. Вкуснятина 👍🏻 😋 🔥

  7. Ой, девочки, не знаю, я не профессиональный диетолог, но думаю, что любые крайности-плохо и вредно. Несмотря на множество научных и псевдонаучных доводов, чистое кето долго конечно поможет комфортно похудеть, но полезным такое огромное количество жиров,белка и дефицит углеводов быть не может, особенно если еще и молочку сокращать. И крупы исключать нельзя, это ведь основная пища человека со временем возникновения сельского хозяйства. Веганы противоположное доказывают. Хотя и дефицит животных белков и жиров,которые растительными не заменить, конечно тоже небезопасно. Но эти рецепты хорошие, особенно если не постоянно,а на какой то период.Спасибо, Алиса

  8. Ответить
    naduhha81 Надежда лантух 1 апреля, 2022 в 3:17 пп

    Чем заменить псилиум? Спасибо за рецепты

  9. Ну это кето питание.. Псилиум ооочень дорогой.. У нас пакетики граммов 30 стоят больше 200 р.

  10. Как всегда очень вкусно!👍

  11. Рецепты хорошие, но сало. При похудении?

  12. Блюда с содержанием псилиума на больших любителей.

  13. Спасибо большое!

  14. Четвёртый рецепт забыли выложить

  15. Пирог супер!!!! Но вот роллы-это всего лишь только цветная капуста и брокколи… Они убивают всё.

  16. Вы забыли написать последний рецепт с печенью ,очень хочу попробовать ,спасибо 😊🤗😘

  17. миндальную муку на какую можно заменить? соевая не подойдет?

  18. Пирог – вообще бомба!!! Завтра приготовлю 😋

  19. А как бы поточнее узнать, сколько сливок и воды надо добавить в тесто для блинчиков и сколько это несколько ложек псилиума и льняной муки в пирог?

  20. Ответить
    Светлана Шмырева 1 апреля, 2022 в 3:17 пп

    Отличные рецепты!

  21. Скажите ,а можно за место псилиума добавить в тесто для блинчиков рисовую муку??

  22. В рецепте блинчиков чем полезным можно заменить псилиум?

Оставить отзыв