Сжигаем жир и прокачиваем мышцы ног всего 5 минут в день! Стройные, красивые ноги и упругие ягодицы!

В этом видео я приготовила для тебя новый комплекс упражнений из приседаний и выпадов, который сделает упругими ягодицы и стройными твои ноги. Для выполнения упражнения тебе не понадобится никакого инвентаря и даже коврика. Комплекс упражнений подойдет как начинающим так и продвинутым пользователям домашних тренировок. Прислушивайся к подсказкам, чтоб выполнять все упражнения правильно и тогда твои колени не будут перегружаться. Польза от приседаний просто невероятная – мы увеличивается кровоснабжение, питание суставов, повышается эластичность и молодость самого слабого места костно-опорного аппарата женщины 40+. Мне 40 + и я делаю такие тренировки стабильно каждый день и чувствую себя на 25 +. Присоединяйся! Это самый проверенный способ сохранить себе молодость, здоровье и активность как можно дольше.

Тайм-коды видео:

00:50 – приседания с поднятыми наверх руками
02:15 – боковые выпады
03:20 – приседание и выпады назад поочередно правой и левой ногой
04:40 – выпад боковой и подпрыгивание
05:50 – приседание и поднимание левой ноги к правому локтю 30 секунд и 30 секунд правой ноги к левому локтю

Приглашаю тебя подписаться на мой инстаграм аккаунт. Здесь я ежедневно делюсь тем, как справляюсь с ролью мамы, жены, руководителя бизнеса. Поддерживаю уют и чистоту в доме, успеваю вкусно и полезно всех накормить, и, при этом всем, нахожу время для ухода за собой, стабильных тренировок, а мое питание исключительно здоровое, полезное и нутриитивное
#тренируемсядома #подтянутыеягодицы #стройныеноги #нетребуетдополнительногоинвентаря #результатза5минутвдень #каквыглядетьмоложе

source