Сжечь 300 КАЛОРИЙ за 10 МИНУТ! Кардио Тренировка ДОМА *Быстрое Похудение*

0



✅ Мой марафон похудения:
✅ Мой телеграм:

✅ Моя книга рецептов:
✅ Моя программа питания:
✅ Моя программа тренировок:
✅ Моя книга:
✅ Моя группа Вконтакте:

По вопросам рекламы: info@veryomina.com

Плейлисты:
РАЗМИНКА:
ЗАМИНКА:

ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ:

ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:

УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА:

ТРЕНИРОВКА ЖИВОТА ПРИ ДИАСТАЗЕ

СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ:

ЯГОДИЦЫ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:

ПОХУДЕНИЕ ТОНУС ЛИЦА:

СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ:
ТАЛИЯ:

ЖИР НА СПИНЕ ОСАНКА:

ПРИПОДНЯТЬ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ:

РУКИ ВЕРХ ТЕЛА:

Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с ЭФФЕКТИВНЫМИ ДОМАШНИМИ тренировками на каждую проблемную зону. Как подтянуть ягодицы, сделать стройные ноги, плоский живот и убрать жир со всего тела вы узнаете на нашем канале! А так же здесь вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, целлюлит и правильное питание, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела! Встречайте – Антонина Верьёмина
#верьёмина #спорт #фитнес #похудение

Музыка by Epidemic Sound:

source

24 комментария
Показать все Полезные Высокий рейтинг Низкий рейтинг Добавить свой отзыв
  1. Ответить
    ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес 8 апреля, 2022 в 7:12 дп

    Обязательно ставьте лайк и пишите комментарий, если понравилась тренировка!
    Be sure to like and comment if you liked the workout!

    ✅ Мой марафон похудения: https://www.veryomina.com/marafon
    ✅ Мой телеграм: https://t.me/veryomina

  2. Ответить
    Людмила Нехорошева 8 апреля, 2022 в 7:12 дп

    Веревкина смени тупой наряд, не позорь нас, дунька

  3. Ответить
    Карина Селедцова 8 апреля, 2022 в 7:12 дп

    В конце не хватает растяжечек

  4. Очень позитивная девочка, многим помогает ! Но мне очень не нравится просвет между ног,квадрат какой то ! Это только моё мнение,если есть другие ,я не претендую и не спорю ! Ну ведь очень не красиво ! Или позу другую при съёмки принимайте или одежду не такую, но блин прям стремно! А как ваше мнение ?

  5. Эта милочка сама должна заставить себя не переедать Тоня вам не поможет

  6. Сегодня начало. 08.04.2022
    После месяц напишу результат.
    Поставьте лайки что бы не потеряла.
    1 день – Сделала 100 калорий сжигала.Это уже супер.Продалжаю завтра.

  7. Друзья!!! Расскажу вам свою историю как на самом деле. Рост 182 вес в пике достиг 109 кг и меня это уже стало подбешивать. Что я сделал: перестал пить кофе с молоком и вообще перестал пить кофе – перешел на чай. Кофе я пил в день по 6 – 8 кружек. Чай пью 4 – 5 кружек в день. Чай пью без сахара. Хлеб есть перестал полностью . В очень редких случаях 1 раз в неделю могу съесть 3 бутерброда с хлебом. Молочную продукцию практически не употребляю – раз в месяц стакан йогурта или кефира. Сыры есть перестал тоже так как хлеб то я не ем. Фастфуды я не ел практически никогда, кроме шаурмы. Макароны или пельмени ем не больше раза в неделю. Порции еды принимаю не большие. Например беру на работу плов в контейнере и делю его на 2 захода. Газировку не пью. Пью или воду без газов или иногда сок или компот. После приема пищи пью 2 глотка воды не больше – потом пью только через час. Ем только тогда когда начинаю испытывать голод не раньше. ЧТОБЫ НЕ ВВОДИТЬ НИКОГО В ЗАБЛУЖДЕНИЕ САМОЕ ВАЖНОЕ: Кроме всего перечисленного выше я ем все, не привязываюсь ни к какому графику, не к каким диетам, ем и после 18:00 и после 21:00 НО!!!! До 21: 00 я ем скажем так тяжелую пищу. После 21:00 я ем или орехи или фрукты или сухофрукты. Или могу просто налить чай без всего, а иногда просто наливаю холодную воду в большую кружку и добавляю туда дольку лимона. Я не занимаюсь спортом – нет сейчас времени, работаю в сфере отделки иногда работа сидячая иногда приходится немного попотеть. За ПОЛТОРА МЕСЯЦА со 109 кг мой вес упал до 101 кг. Не много но зато это ЧИСТАЯ ПРАВДА. Не ставлю себе никаких целей просто потихоньку худею и раз в неделю становлюсь на весы для проверки. Ах да чуть не забыл – когда я хочу вечером жрать примерно с 22:00 до 1:00 я либо терплю либо ложусь спать. Ну в принципе и все… РЕЗУЛЬТАТОМ Я ДОВОЛЕН – ПОЛЬЗУЙТЕСЬ

  8. КЛАССНЫЙ МИКРОФОН!!💞💕💓

  9. Тоня, супееер ….. красавица❤️❤️❤️❤️❤️❤️

  10. Ответить
    михаил дроздовский 8 апреля, 2022 в 7:12 дп

    Очередное видео о инопланетянке с дырою между ног.Год назад между ног было как у всех.Смотрите её старые видосы.

  11. Тренировка очень поравилась, ощущения просто отличные) но сжечь 300 калорий не вышло, получилось только 89😢

  12. ТОНЯ ОСТАНОВИСЬ)))😂🤣

  13. Ваша фигура проста бомба

  14. Ответить
    Галина Алексеевна 8 апреля, 2022 в 7:12 дп

    умничка👍👍👍

  15. Тоня,умничка,красавица,стройняшечка!👍

  16. Спасибо большое 🌞

  17. Тоня, супер!!
    Но , это для молодых людей,а для девушек 50+ есть что-то…
    А то очень голова кружится…

  18. Тонечка спасибо дорогая ты супер молодец🔥🔥🔥🔥

  19. Ты крутышка♡

  20. Ответить
    Пашина Екатерина 8 апреля, 2022 в 7:12 дп

    🙂

  21. Тонечка 🍓🍓

  22. Ответить
    Дамира Сайлауханова 8 апреля, 2022 в 7:12 дп

    Тоня, пожалуйста помогите как перестать переедать?😭💓

Оставить отзыв