Стройнею без диет! 06.06.22 Мотивация-из истории моего похудения-отвечаю на комментарии.

0



Я рада Вас приветствовать на своём канале! Меня зовут Оля, мне 50 лет, живу я в маленьком городе Волчанске на севере Свердловской области. Свой, надеюсь, последний поход к стройности я начала в октябре 2020 г. с веса 115 кг. Я исключила из рациона сахар(почти), белый хлеб, булки, печенье, пряники, вафли и т.д.,майонез. Все остальные продукты ем в разумном количестве. Не переедаю, еду взвешиваю. Полгода с начала постройнения я считала калории, мой дневной калораж 1200-1500 кк. Научилась высчитывать калорийность блюд. Стала ходить(гулять), движение, особенно на воздухе, помогает наладить метаболизм(обмен веществ). Вес сначала уходил быстро, периодически вес стоит. С мая по сентябрь 2021 вес стоял на цифре 97 кг. В конце июля 2021 тяжело перенесла ковид, 40% поражения лёгких, лежала в больнице, сейчас переживаю постковидный синдром, сильно выпадают волосы, но я не сдаюсь! В ноябре вес сдвинулся за короткое время сразу на 2,5 кг. Сейчас мой вес 92,5 кг. Моя цель 75 кг, а там посмотрю по самочувствию.
Питание моё близко к ПП. Стараюсь, чтобы белок был в каждый приём пищи, пользуюсь подсластителями вместо сахара, совсем чуть-чуть в кашу или творог утром, не вижу ничего страшного в сахзамах на основе стевии(это растение). Почти не готовлю для себя отдельно от семьи. Считаю, что еда должна быть вкусной и полезной, приносить удовольствие.
Я не готовлю блюда отдельно для себя,вся моя семья,муж и сын, на ПП ,потому что это правильная и здоровая еда. Правда они позволяют себе чего-нибудь к чаю, а я нет.
Ролики для удобства разбиты по плейлистам.
У меня сад-огород, делаю много заготовок, рецепты в отдельном плейлисте. Вяжу на заказ ирландским кружевом, пою.
Если нравятся мои видео, подписывайтесь, ставьте пальчик вверх, пишите комментарии, будем стройнеть вместе!

source

5 комментариев
Показать все Полезные Высокий рейтинг Низкий рейтинг Добавить свой отзыв
  1. Ответить
    Стройнею не спеша 13 июня, 2022 в 5:15 дп

    Дорогие мои друзья, мой новый канал на Яндекс.Дзен https://zen.yandex.ru/video/watch/622724d363cd5e0a7a5403cc

    https://ok.ru/profile/576231745003/statuses/154625171651563

    ,проходите по ссылке,подписывайтесь,поддержите меня на новом канале,большое спасибо !

    Так же я завела канал на Рутубе, называется так же Стройнею не спеша.

    Здесь я оставлю ссылки на интересные с моей точки зрения видео: мой самый первый ролик https://youtu.be/ojhp2alky2I

    Ролик знакомство https://youtu.be/4OEln1irSoY

    Инсулинорезистентность 1 часть

    https://youtu.be/ef5FQD5IFXg

    Инсулинорезистентность 2 часть

    https://youtu.be/HTuYty5G3dc

    Пеку полезный хлеб https://youtu.be/lgBEr8KJ7nI

    Основные правила моего успешного постройнения https://youtu.be/KHt-Wo2mqAg

    Ошибки при похудении https://youtu.be/2iJ-USxd09Y

    История моей жизни, или почему я стройнею не спеша https://youtu.be/sZ3JfnuMRTE

    Вязание сеточки в Ирландском кружеве https://youtu.be/9OEd7RsH654

    Лето 2020,мой максимальный вес

    https://youtube.com/shorts/DiZqbReslB4?feature=share

    Как рассчитывать КБЖУ https://youtu.be/5nK4F_adNCM

    Плейлист Покупки с iHerb, Вайлдберис https://youtube.com/playlist?list=PLsOVz2R5qc1sZsVIRwafhKRR2kV1NzkVa

  2. Ответить
    Надежда Елпанова 13 июня, 2022 в 5:15 дп

    Оленька, согласна с тобой! Тоже такие проблемы, работа бухгалтера, тоже сидячая, тоже болезни. Ты умница, очень нравятся твои видио.

  3. Приветик Олечка!!! Ты как всегда права а своих убеждениях, но все люди разные и мнения у них свое. Не убедишь, как не старайся. Главное для женщины стимул, если нет стимула, женщина увядает. Позитивной энергии, вдохновения, радости в душе, любви в сердце.

  4. Для меня тоже окрошка только на квасе

  5. Ответить
    Ирина Гатиятова 13 июня, 2022 в 5:15 дп

    Мне очень нравится ,что вы просто разговариваете.Я смотрела сегодня много ваших влогов.Под впечатлением.Приготовила запеканку,йогурт поставила.Еще надо проверять почаще щитовидку,чтоб гармоны были в норме.Тогда похудеть можно,возраст не помеха.Сладкоежка я тоже сейчас стараюсь конфетки заменять финиками,есть еще из сухофруктов батончики без сахара.Здоровья,мира и удачи.

Оставить отзыв