Спасение от болей в спине. Эффективное упражнение

0



Не знаешь, как максимально использовать свой генетический потенциал, как подкачаться без химии? Обращайся в личку за платной программой:
Мой Инстаграм:
Мой ВК:
Программа “натуральный предел” (последняя версия)
Программа подготовки к силовому СТРИТЛИФТИНГУ
Приобрети универсальную базовую программу тренировок для роста силы и мышц в зале (идеальна для натуральных атлетов – программа эффективного минимума на 2 или 3 тренировки в неделю)
Программа ДЛЯ ДОМА без железа (Карантинка)
Программа для девушек в зале (сила, пропорции и рельеф)
Программа для женщин для дома без железа (похудение)
Программы тренировок для турников с собственным весом тела: “Криптонец” (тонус, выносливость, увеличение воркаут-показателей) и “Криптонец-2” (увеличение количество подтягиваний и отжиманий на брусьях с весом тела)

source

39 комментариев
Показать все Полезные Высокий рейтинг Низкий рейтинг Добавить свой отзыв
  1. Особенно полезно данное упражнение заходит после засидки на одном месте (за столом)

  2. Спасибо 👍✌️

  3. Очень в тему! Сижу целыми днями за компом – работаю! Спина отваливается!

  4. Хм,реально помогает,спасибо)

  5. Ответить
    Уол о5ото мо5отой 8 июня, 2022 в 8:05 дп

    А я такой резинкой делаю приседы и тяги.

  6. Случай когда человек выглядит как бутылка прозрачной минералки. Подлечиться после всяких. Не буду давать ссылку.

  7. Спасибо за совет, Лёха!

  8. Хрень полная,тебе самому не смешно?

  9. Спасение от боли в спине, не поднимать больше 5 кг , некогда

  10. Упражнение чёткое, базара нет!

  11. В такой одежде петля может тебе пригодиться..

  12. На сколько кг резина или без разницы какую?

  13. Spasibo Alexei. SUPER LIKE. 💪

  14. Лучше покажи упражнение для профилактики простаты

  15. Ответить
    Смотрун Смотрешкин 8 июня, 2022 в 8:05 дп

    Алексей привет, а если между лопаток лёгкий дискомфорт ?

  16. Алексей, этой резинкой надо хлестать кто лежит на диване и жалуются на боли в спине после 40

  17. Химик-физкультурник Алексей

  18. Спасибо, Леха!

  19. Леха,хотелось бы твое мнение о резиновых петлях как о тренеровке!и показ техники в твоём понимании с резиновыми петлями.

  20. Привет! На начальном уровне очень хорошее упражнение, но его мало! Гиперэкстензии с блинами это то, что просто укрепит мышцы)

  21. Если болит спина, то после этих упражнений будет болеть ещё больше! Это для здоровых упражнения

  22. Вот так вот

  23. О, дядя Алексей взялся за ваше здоровье!

  24. Отличная идея spasibo Alexei 💛🤗☺️

  25. Ответить
    Александр Грибников 8 июня, 2022 в 8:05 дп

    Пасибо.

  26. Ты хоть понимаешь, что ты людям показываешь? Боли могут появиться по разным причинам и по каждой причине прописывается своя терапия. Человек с межпозвоночными грыжами или защемлениями нервов посмотрит твоё видео ещё больше калекой станет. Не знаешь – не суйся.

  27. Ответить
    Алексей Столповских 8 июня, 2022 в 8:05 дп

    Межпозвоночный диск не имеет своей кровеносной системы поэтому что бы было питание диска на пампить спину. Я делал со штангой но можно и с резиной

  28. Как обычно – коротко и по-существу. Возьму на вооружение. Спасибо Лёха, жму руку 🤝

  29. Ответить
    Дмитрий Велейцев 8 июня, 2022 в 8:05 дп

    Здравствуйте! Алексей, а резинка на сколько килограмм ? Они разные бывают.👈👍

  30. Можно вместо резины взять нетяжелые гантельки?

  31. Алексей спасибо. Можите подсказать какую резинку выбрать ? Мой вес 86кг. Больше для подтягиваний подойдёт

  32. Подскажите при выполнении короткой тяги , в пояснице должен быть какой то прогиб , или спина прямая? Спасибо.

  33. Алексей, спасибо. А если у меня или кого то очень сильное искривление спины в трех плостостях, и нагрузку тяжести более 4кг запретили носить. Такое мне и другим поможет упражнения?

  34. Алексей, какой длины эта резинка твоя?

  35. Гууууд🐅🐅🐅

  36. Ответить
    Пользователь Интернета 8 июня, 2022 в 8:05 дп

    Для поясничного отдела спины. Если же боль межлопаточная то не поможет. Там скорее неврология.

  37. Иду пробовать👍

Оставить отзыв