Самые сложные дни, но я готова😬//Худею с большого веса🥬// Еда за день🥞//Немного покупок🦑//худеем🫑

0



#худем #калории #большойвес #худеюонлайн #худеемвместе #худеюпослеродов

ЗДРАВСТВУЙТЕ, МЕНЯ ЗОВУТ АЛИНА И ЭТО МОЙ ЛИЧНЫЙ ДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯ , ЭТО МОЯ НЕ ПЕРВАЯ ПОПЫТКА ХУДЕТЬ ПРОШЛЫЙ РЕЗУЛЬТАТ БЫЛ -60кг .

ВИДЕО ЗНАКОМСТВО

ВЛОГОВЫЙ КАНАЛ

ПОЧТА 8806148@mail.ru

source

25 комментариев
Показать все Полезные Высокий рейтинг Низкий рейтинг Добавить свой отзыв
  1. Ответить
    Светлана Курганская 9 июня, 2022 в 11:02 пп

    знаете, Я после двух беременностей и всяких диет, находясь в очень стройном теле сейчас, поняла для себя одно: самая важная привычка стройного человека- завтракать не позднее двух часов после пробуждения. не знаю как это связано, но это работает

  2. Добрый вечер! Протеин класть в сырники в таком же кол-ве как и мука?

  3. СЛАДКОЕ И МУЧНОЕ !!УБРАТЬ ПОЛНОСТЬЮ!!!!

  4. Алина, добрый день! Какие витамины принимаешь?

  5. Почему неправда. Мы все разные. Я например не могу без раннего завтрака. Но это же не значит что все должны рано завтракать. Многие на работе мне говорят как ты можешь кушать с самого утра. А если я просыпаюсь в 4 утра, а кушаю в 5 в 5.30. то это уже и не совсем по пробуждению.

  6. Потому как белый шоколад самый калорийный!

  7. Ответить
    Тамара Александрова 9 июня, 2022 в 11:02 пп

    Привет Алиночка🤗🙋🤗

  8. Алина все правильно вы делаете, поздний завтрак, это интервальное голодание. Пока вы не позавтракали у вас в крови работает гормон соматотропин, который отвечает за сжигание жира, его также называют гормоном молодости, так как он восстанавливает наш организм. А если вы после сна сразу завтракаете, то выбрасывается инсулин, который перекрывает работу соматотропина, вот как то так. Так что это навязаный миф, что когда только проснулся надо пихать в себя завтрак). Организму нужно время, чтобы проснуться.
    А в сырники я не добавляю вообще никакой муки, только ложку псиллиума, попробуйте, получается вообще низкокалорийные

  9. Здравствуйте, Алина. Я как раз хотела у Вас спросить,как справляетесь с тягой к сладкому перед КД. Меня это интересует,так как тоже перед ними начинается очень сильная тяга,аж до трясучки.

  10. Ответить
    Елена Васильева 9 июня, 2022 в 11:02 пп

    Клубничка,классно,у нас во Пскове ещё только цветёт. А ты умничка.

  11. Алина.я тоже считаю что когда ранний завтрак,то и без ужина не обходится.а я предпочитаю не ужинать

  12. Алиночка привет.я тоже часто ела такие вкусняшки месяц назад.мне они тоже нравятся и спасают от тяги к сладкому.ну теперь худею с нутрицологом и я месяц не смогу себе позволять ничего подобного😔

  13. Ответить
    Натали Гончарова 9 июня, 2022 в 11:02 пп

    Алиночка будешь помаленьку сладкое есть ,никогда не сорвешься по себе знаю ,я конечно никогда не была сильно с большим весом но около 90 была ,а сейчас уже почти 5 лет вес 78 держится ,утром с кофе 15 г горького шоколада сьедаю ❤️

  14. У меня из сладостей на один день набор почти не меняется: 2 финика, 20гр кураги, 8 гр шоколада 80%, и можно 2 конфетки, карамель молочная Капля, есть еще кофейные такие, фабрики Рошен. С одной конфеткой можно 2 чашки кофе выпить. Батончики, для меня, не подходят, быстро исчезают. А конфетки эти 1шт. 27- 28 ккал. И фрукты конечно разные по сезону, так как я живу в Ташкенте, с этим проблем нет. Всем желаю удачи и победы над весом.

  15. Попробуйте желейные конфеты эко ботаника. 1 шт 25 калорий

  16. Попробуйте желейные конфеты эко ботаника. 1 шт 25 калорий

  17. Перестаньте постоянно себе напоминать про огромное количество сладостей, неужели ради себя и своего здоровья нельзя перестать это есть. Это же сахар, потом диабет и отрезанные ноги

  18. У всех организм разный и худеют все по-разному 🤷🏻‍♀️я в очередной раз опять начала ПП , всем удачи

  19. Ответить
    Ирина Плавшудина 9 июня, 2022 в 11:02 пп

    💖💖💖

  20. Алиночка, приветик. Хорошего дня!💞

  21. Дочя вся в папочку копия 😊

  22. Здравствуйте. Самое главное при похудении не обманывать себя. Утром человек держивается, а вечером срыв. Голодовка и разгрузочный дни, тоже не к чему не приведут, да вода уйдёт, а потом вернётся. Удачи вам, все будет хорошо и даже отлично.

  23. Ответить
    Светлана Иванова 9 июня, 2022 в 11:02 пп

    Муку можно заменять цельнозерновой мукой+отруби 50/50 и дополнительно можно добавлять казеин (молочный белок,он долго переваривается и даёт сытость). Магний успокаивает нервную систему. Лишним не будет в любом случае

  24. От «тяги к сладкому» помощник не магний,а хром))но на самом деле 🧠

  25. Доброе утро 👍🥰❤️

Оставить отзыв