"УБЕЙ ЖИР". Тренировка №2 на ВСЕ ТЕЛО с гантелями. ФИТНЕС ДОМА

Мой Инстаграм
Бесплатный телеграм канал

Это ВТОРАЯ ТРЕНИРОВКА из программы “УБЕЙ ЖИР”.
Она поможет вам БЫСТРО привести тело в форму, проработать мышцы и сжечь лишние калории.
СИЛОВЫЕ упражнения укрепляют мышцы, формируют тонус, делают наше тело красивым и рельефным.
КАРДИО упражнения помогают сжигать большое количество калорий и снижать жировую прослойку.

ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА “УБЕЙ ЖИР”
.
РАСТЯЖКА. Развитие ГИБКОСТИ и МОБИЛЬНОСТИ (15 минут)

РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ (30 минут)

Для того, чтоб прогресс шел быстрее, уберите сахар и мучное из рациона.
Ваше питание должно включать достаточное количество БЕЛКА (из аминокислот строятся мышцы), ЖИРОВ (отвечают за хороший гормональный уровень) и УГЛЕВОДОВ (идут на энергию и восстановление)

Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ, чтоб не пропускать выхода новых тренировок.

source