"УБЕЙ ЖИР". Тренировка №2 на ВСЕ ТЕЛО с гантелями. ФИТНЕС ДОМА

0



Мой Инстаграм
Бесплатный телеграм канал

Это ВТОРАЯ ТРЕНИРОВКА из программы “УБЕЙ ЖИР”.
Она поможет вам БЫСТРО привести тело в форму, проработать мышцы и сжечь лишние калории.
СИЛОВЫЕ упражнения укрепляют мышцы, формируют тонус, делают наше тело красивым и рельефным.
КАРДИО упражнения помогают сжигать большое количество калорий и снижать жировую прослойку.

ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА “УБЕЙ ЖИР”
.
РАСТЯЖКА. Развитие ГИБКОСТИ и МОБИЛЬНОСТИ (15 минут)

РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ (30 минут)

Для того, чтоб прогресс шел быстрее, уберите сахар и мучное из рациона.
Ваше питание должно включать достаточное количество БЕЛКА (из аминокислот строятся мышцы), ЖИРОВ (отвечают за хороший гормональный уровень) и УГЛЕВОДОВ (идут на энергию и восстановление)

Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ, чтоб не пропускать выхода новых тренировок.

source

14 комментариев
Показать все Полезные Высокий рейтинг Низкий рейтинг Добавить свой отзыв
  1. Спасибо за тренировку, понравилась, было жарко! Быстро и эффективно!!!

  2. Ответить
    Екатерина Евгеньевна 12 апреля, 2022 в 11:23 пп

    Скажите а такая тренировка относится к силовым или кардио?)

  3. Тренировка огонь! Отлично проработалось все тело! Спасибо большое💙💛

  4. Оксана спасибо большое за ваш труд, тренировка в домашних условиях, никогда бы не подумала что будет так эффективно!!! сижу вся мокрая,по телу приятная дрожь и лёгкость!!! Обязательно буду рекомендовать вас своим подругам.Оксана вы лучшая🔥🔥🔥🔥

  5. эмммм, а как же заминка?🤨

  6. Ведь тренера нет, тренажерного зала нет, осталось всё в Харькове, а есть только ВЫ! ❤️❤️❤️Я вас обожаю 😍

  7. Это Мега крутые тренировки на всё тело! Дела и первую и вторую! Ксюша, продолжаем делать тренировки на всё тела

  8. Оксана, благодарю за тренировку! 🤍

  9. На всё тело – просто идеально!!!!

  10. Дуже дякую за тренування, просто 🔥

  11. Ой, как же я люблю тренировки с гантелями! 🤗 Спасибо, что поделились! Отличный комплекс!,😊👍

  12. Супер тренування! Супер тренер! Дякую!

  13. Тренування супер! Саме зараз мені якраз такі тренування самі актуальні! Дякую за Вашу роботу! 💙💛

  14. Отличная тренировка!

Оставить отзыв