ПП VLOG #11🍎 1400ккал на день💪 ДНЕВНИК ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ🌟Olya Pins

0



Еще одно видео с моим рационом на день при правильном питании для рациона 1400ккал на день! Приятного просмотра)

Моя вафельница –

ПП-Вафли (173ккал на 100г)
2 яйца
300г яблочного пюре
150г овсяной муки
0,5ч.л. разрыхлителя

Овощной суп (45ккал на 100г)
1,5л воды
70г лука
70г морковки
235г картошки
80г зеленый горошек
100г кукуруза консервированная
10г кокосового масла
30г киноа
240г вареного филе

Салат: (79ккал на 100г)
110г огурца
90г редиски
105г вареных яиц
5 мл масла

Смотрите мои Дневники Правильного питания
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА
Не забывайте подписываться
🌟
Мой Instagram –
Для сотрудничества: olyapins@gmail.com

source

22 комментария
Показать все Полезные Высокий рейтинг Низкий рейтинг Добавить свой отзыв
  1. Ответить
    Динара Селиванова 16 июня, 2022 в 1:34 пп

    Оля,во многих Ваших видео вы используете электрогриль.А какой она фирмы?И где приобретали?

  2. Ответить
    Оксана Рузмайкина 16 июня, 2022 в 1:34 пп

    А кагда ты на пп питание можно кушать борщ или нет

  3. Благодарю за видео! А как вы высчитываете калорийность? С помощью какого приложения?

  4. Ответить
    Оксана Лободина 16 июня, 2022 в 1:34 пп

    Оль очень вкусно можешь сказать как называется твоя вафельница и как она работает :)))

  5. Я тоже обычно делаю фотографии на подоконнике)

  6. Ты класно ведеш свой блог👍💖💖💖💖💖💖

  7. 1400 ккал это для похудения?
    Для набора мышечной массы какая калорийность нужна?)

  8. Очень приятная девушка, достойная подача интересного материала. Хороший канал,подписалась и пересматриваю видео,много доступных рецептов

  9. Какой квас рост и вес?вы худеете?

  10. Ответить
    Вікторія Велюнець 16 июня, 2022 в 1:34 пп

    Если нет яблочного пюре, свежие яблоки нужно измельчить и протушить?

  11. Ответить
    Анастасия Фокина 16 июня, 2022 в 1:34 пп

    Ой, мне такое питание для похудения подойдет, потому что вес прилично больше вашего, явно))

  12. бегаю только утром по 10км после завтрока , отлично , а вот вечером бегать не могу за день устаю и будто гири на ногах , очень тяжело ….

  13. Мне вот интересно, как ты считаешь калорийность блюд?

  14. Ответить
    Алина Денисенко 16 июня, 2022 в 1:34 пп

    Как вы запекаете курицу? Есть видео?

  15. 1400 – мало

  16. Оля, кокосовое масло рафинированное ?

  17. Будьте больше раскрепощенней такая вы милая не стесняйтесь 😉

  18. А где Вы покупаете киноа и семена чиа? Я тоже из Харькова, а в супермаркетах найти не могу 🙁

  19. Почему у меня руки из одного места..

  20. Обожаю вафли)) у меня тоже много пп влогов на канале)) Кому интересно забегайте!😘

  21. Оля, замечательные рецепты, спасибо большое, а вы не подскажите в каком видео есть рецепт запечёной курочки, буду очень благодарна 😊

  22. Попробовала ввели 😊 не ручаюсь что прям такие же, так как не было овсяной муки и я измельчила овсянку в блендере. Думаю немного крупнее получилась. Но вкутна! Вафли мягкие с выраженным вкусом овсянки. С клубникой очень вкусный сытный завирак! Спасибо 😘😊

Оставить отзыв