ПП меню на день! Пятый день! Рацион питания для похудения! Арықтауға арналған 1 күндік меню.

0



Всем привет, друзья! С вами Мансия! Сегодня предлагаю вам меню для похудения на один день! Обязательно подпишитесь на мой канал! Здесь вы найдете вкусные, простые и полезные рецепты для всей семьи!

И так, начнем с завтрака. На завтрак у нас бутерброд с яйцом и сыром😊

Ингредиенты:

Лаваш – 1шт.
Отварное яйцо – 2шт.
Легкий сыр – 50гр.
Любая зелень
Соль по вкусу
Нежирная сметана – 2ст.л.

Приготовление показано на видео.

1 Перекус:

Цикорий с сухофруктами

Обед:

ПП плов+овощной салат

Для плова:

Филе курицы-150гр.
Лук-1шт.
Морковь-1шт.
Оливковое масло – 1ст.л.
Рис-1ст.
Соль,перец,специи по вкусу
Зелень для украшения

Для салата:

Помидор-1шт.
Огурец-1шт.
Любая зелень
Оливковое масло-1ч.л.
Соль по вкусу

Приготовление показано на видео.

2 перекус:

Яблоко+орехи

Ужин:

Белковый блинчик с начинкой

Для блинчика:

Куриный фарш-100гр.
Яйцо-2шт.
Соль, перец по вкусу

Для начинки:

Половина помидора
4-5ломтик сыра
Салатные листья

Приготовление показано на видео.

Если будут вопросы, обязательно оставляйте в комментариях. Буду рада ответить😊

Если видео понравилось обязательно ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал!

КОНТАКТЫ:
Instagram:

Плейлисты:
Пироги –
ПП Рецепты –
ПП Выпечки –
ПП Завтраки –
ПП Сладости –
Горячие блюда –
ПП Горячие блюда –
ПП меню на каждый день. Арықтауға арналған ПП меню –

#менюнакаждыйдень #менюдляпохудения #рационпитания #рациондляпохудения #ппрецепты #менюдляженщин #ппменю #рекомендации #дұрыстамақтану #правильноепитание #менюнаужин #рацион

source

1 комментарий
  1. 👏👏👏✅️

Оставить отзыв