Похудение в руках. Тренировка для рук. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ для рук, спины, плеч с Еленой Силка.
Этот комплекс упражнений сделает Ваши ручки, плечи и спинку подтянутыми и красивыми.
Для тренировки не нужно выходить из дома, вы просто можете включить ролик и заниматься вместе со мной!
Не откладывайте на завтра, чтобы добиться желаемого результата!
Ну что, мои хорошие, готовы к эффективной тренировке? Тогда, поехали!
Партнер показа: Спортивная одежда «Bona Fide»
Переходите по ссылке!
Сайт «Bona Fide»:
Курортный клуб «Daчi»
Instagram:
Производство видео: NDN production
Музыка:
00:00 Bang
00:10 A Brand New Day
02:07 Serious Fashion
11:17 Bang
Ну что, закончили? Умнички! Досмотрите ролик до конца, отдохните немножко, сделайте еще 2,3 подхода этого комплекса, чтобы Ваши ручки были рельефными, а плечи и спинка – подтянутыми.
Instagram:
Подписывайтесь на наш инстаграм, там вы увидите информацию о марафонах похудения и даты пробных тренировок.
Вконтакте:
Facebook:
Twitter:
source
Упражнения хорошие.но вот это -ручки,ножки спинки-детский сад,бесит
Мне очень понравилось
Большое спасибо Елена
Леночка, а у вас есть видеоролик о том, как правильно делать разминку перед тренировками
У меня как раз 0,74 мл бутылочки и как раз такие упражнения делаю и действительно мышцы горят 😜😜
Мне нравится ваш позитив 👍🤗😊
Кривляка👎👎👎
Спасибо Елена, я каждый день с вами😘👍
Можно ли заниматься с утяжелителями на руках?
Елена здравствуйте!Если я делаю руки,пресс,ноги,какая очерёдность должна быть?Спасибо!
Мне нравится, что упражнения не сложные. Но слушать невозможно. Обращение к зрителю, будто мы младенцы или умственноотсталые. Так что без звука. Спасибо.
💐🌿🌿🌷😉😉
😉🌷🌷🥀🌿🌿🌿💐💐🥀💙🤒
🔥🔥🌊💙💙💙❤️❤️❤️😘😘😘🤣🙊🏵️🌼🤒💙🥰💌🌷💩💌🥰💙🤒🤒🤒❤️😘🏵️🏵️🏵️🌼💐🌿🌿🌿🥀🌷😉😉😋😛😝😝
Вы ,молодец,добрая ,открытая и виртуоз своего дела.Буду заниматься ,с вами!Спасибо!Вам ,успехов!
Спасибо. Классные тренировки! Можно тренировки на ноги, у меня икры худые. Спасибо.
Лена всегда такая милая,добрая,веселая.Мне нравится.что в конце упражнений,всегда добрые напутствия и пожеланья.По больше бы таких людей,которые желают хорошего и прекрасного всем
Елена у вас прекрасная фигура, ничего лишнего,ни как мужчина, очень нежная фигура.а какой ваш рост,вес?
Всем привет.руки еще больше не станут?
Вот это дааа .как вы умничка аа.попробую сегодния посли работа 😍😍
Лена, привет! Упражнения огонь ! Подскажи пожалуйста, у меня гантели по 2 кг, я не накачаю руки, мне не нужно накачанные.
Ручки, ножки, мои золотые…воспиталка что ли в детском саду?
Я давно делаю все эти упражнения, результат виден всем, главное регулярность. Вес гантелей небольшой (1кг), но я делаю по 30-40 раз в 2 подхода.
Сегодня будем комплекс упражнений ,который сделает Ваши ручки, плечи и спинку подтянутыми и красивыми.Ну что, мои хорошие, готовы к эффективной тренировке? Тогда, поехали!
эта помада вам не идет. и костюмчик…так себе.ноги в нем кажутся короткими и кривыми
Благодарю, сегодня посмотрела и завтра начинаю. Говорит мало и ясно. Мне очень нравится. Елена ты супер!
Супер я пастаяна делаю у меня у же есть гипцыцы
Здравствуйте! Это упражнение нужно делать каждый день?
А упражнение для рук это помогает тоже в подмышках?
Очень классные упражнения надеюсь мне тоже поможет
Спасибо за упражнения и позитив
Очень классная! Достойная похвалы!!!!!
Спасибо! Добавьте пожалуйста видео упранения для спины, от сутулости. Я нашла только одно, хотелось бы целый комплекс.
А сколько раз в неделю надо делать тренировки?
А тренировки на грудь есть?