Лучшие продукты для похудения. Самый полный список👌

0



Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
Лучшие продукты для похудения! Самый полный список продуктов для похудения – тех, что практически не влияют на инсулин. Как похудеть максимально быстро? Начните регулярно есть продукты из этого списка и похудение не заставит себя долго ждать. Высокожировая низкоуглеводная диета (кето диета) поможет вам в этом!

_____
Масло МСТ 👉
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Рецепт хлеба “Облако”

0:00 – продукты для похудения;
1:12 – лучшие белковые продукты;
1:55 – лучшие напитки для похудения;
2:00 – приправы и подсластители;
2:26 – лучшие жиры для похудения;
5:12 – углеводы, не влияющие на инсулин;
7:34 – лучший сыр для похудения;
7:55 – другие продукты для похудения.

Самые лучшие продукты для похудения. Эти продукты способствуют снижению веса, потому что почти не вызывают всплеск инсулина.

Даже небольшое количество инсулина блокирует похудение. Инсулин – это гормон, который превращает углеводы из пищи в жир. Это жирозапасающий гормон. Продукты, меньше всего влияющие на инсулин, способствуют максимальному похудению.

Остановимся отдельно на белке. Большое количество белка может замедлить снижение веса, потому что тоже стимулирует выброс инсулина. При умеренном количестве белка в рационе все будет хорошо. Если съедать 7-8 г белка за один прием пищи (общий вес чистого белка в продуктах), то вы будете очень хорошо худеть. Если вы хотите быстро похудеть, ешьте два раза в день или даже один раз в день.

Помните, что чистый жир не влияет на инсулин. А единственный углевод, который не провоцирует выброс инсулина – это клетчатка.

Лучшие белковые продукты для похудения:
– яйца;
– говядина;
– баранина;
– курица;
– свинина;
– телятина;
– утка;
– сосиски;
– колбаса;
– мясная нарезка;
– субпродукты;
– сушеное мясо;
– свиные шкварки.

Обращайте внимание на наличие скрытых сахаров. Избегайте продуктов, в которых есть сахар.

Лучшие напитки для похудения:
– чай;
– кофе;
– вода.

Лучшие подсластители для похудения:
– архат;
– стевия;
– эритрит.

Лучшие жиры для похудения:
– сливочное масло/масло ГХИ;
– свиной жир;
– говяжий жир;
– кокосовое масло;
– оливковое масло;
– майонез;
– авокадо;
– масло авокадо;
– масло МСТ;
– жирные сливки.

Другие ингредиенты, которые отлично подходят для похудения:
– ACV (яблочный уксус);
– приправы;
– горчица.

Лучшие цитрусовые для похудения:
– лимоны;
– лаймы.

Лучшие углеводы для похудения. Есть углевод, который не оказывает никакого влияния на инсулин. Это клетчатка. Если из общего количества углеводов вычесть клетчатку, то мы получим усваиваемые углеводы.

В этих продуктах мало углеводов и много клетчатки:
– оливки;
– шпинат;
– грибы;
– проростки;
– сельдерей;
– огурцы;
– руккола;
– салат латук;
– пак-чой;
– водный кресс;
– спаржа;
– соленые огурцы;
– цуккини;
– цветная капуста.

Лучшие сыры для похудения:
– гауда;
– сыр с плесенью;
– сливочный сыр;
– пармезан;
– бри.

Другие полезные продукты для снижения веса:
– сырный ролл;
– лапша из конжака;
– тонкий рис;
– желе «Джелло»;
– хлеб «Облако».

Если хотите максимально похудеть, то воспользуйтесь этим списком.

_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 –

РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru

ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ФЕЙСБУК
ЯНДЕКС ДЗЕН

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#похудение #продуктыДляПохудения #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

source

43 комментария
Показать все Полезные Высокий рейтинг Низкий рейтинг Добавить свой отзыв
  1. Ответить
    Dr. Berg - официальный русскоязычный канал 23 марта, 2022 в 9:27 дп

    Запоминайте список продуктов😉😉Для кого актуально?

  2. Ответить
    РОССИЯ - ЭТО МЫ !!! 23 марта, 2022 в 9:27 дп

    Это для Меркель И Бориса Джонса.This is for Merkel and Boris Johnson

  3. Может кто знает,безглютеновый хлеб продается,его можно

  4. Самый лучший продукт для похудения- меньше жрать! (Майя Плисецкая) .А ведь она права!

  5. Ребят, похудею ли я с большого веса если:
    – буду держать интервал 18/6
    – на завтрак буду есть пол пачки творога и чай
    – на обед буду есть большую миску листового салата с оливковым маслом и говяжью котлетку политую оливковым маслом
    ???

    Для меня это по финансам оптимальные продукты питания.

  6. Благодарю

  7. Надо просто смешать сыр, яйца и винный камень 🤣🤣🤣

  8. Ответить
    Юлия Владимирова 23 марта, 2022 в 9:27 дп

    Я сначала ставлю 👍потом слушаю 🤗Спасибо вам Доктор за полезные ваши советы 🤗

  9. Горчица всегда содержит сахар!!! Потому что горчицу никто не жуёт прямо с поля!

  10. Из-за блокировки возможной Ютуба сделай копирование материалов в другие источники🙋🏻‍♂️

  11. а сало жир полезный ?

  12. Благодарю очень полезная и ценная информация!Очень познавательное и полезное видео! СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЗА ВАШ ДРАГОЦЕННЫЙ ТРУД!!!
    ЛАЙК!👍👍👍👍👍👍🙏🏻🙏🏻🙏🏻

  13. Вес стоит уже год ни продукты, ни бады, ничего не помогает😈

  14. Вы часто говорите масло МТС, что за масло и где его найти?. Масло гхи я сама делаю это вроде топлёное.

  15. Добрый день ! Я очень люблю сладкий чай или кофе . Если один раз в день я попью сладкий чай или кофе я выхожу из кето?

  16. Зеленый горошек, фасоль, чечевица,гречка-хотелось бы и по эти продукты узнать

  17. Хотелось бы услышать ещё про такие продукты как куриная печень, говяжья печень, свёкла, индейка. Благодарю ✨

  18. Спасибо за ваши лекции

  19. Спасибо за ваш труд. Слушаю вас каждый день для мотивации. Но есть проблема у меня. На кето 1.5 месяца. Ушло 17 кг. Но уже две недели вес стоит. Интервальное голодание 1 раз в день и чередую с 2 раза в день. Подскажите в чем проблема?

  20. Ответить
    Сергей Мухамедзянов 23 марта, 2022 в 9:27 дп

    С такими ценами. Скоро всей страной сядем на диету!!!

  21. В этом ролике говорится о 7 граммах чистого белка за приём, а в другом ролике : ,,как подсчитать сколько нужно белка на кето ,, там говориться о 30 граммах белка за приём. Как быть?

  22. Пусть идёт куда подальше со своим питанием, следуя его методу, нарушилось пищеварение. Ем овсянку, все наладилось и кстати немного похудела – ушли отеки, прибавилось сил и улучшилось настроение.

  23. Кто знает, что имеет в виду док.Берг когда говорит один стакан зелени или овощей? Понятие растяжимое, один стакан цветной капусты имеет один вес, а один стакан листового салата совсем другой вес и опять вопрос, стакан листового салата утрамбованный или нет, нарезанный или целые листья? Вес будет разный во всех случаях. Так сколько по весу необходимо употреблять листовой зелени? И сколько овощей (капусты, редисы, помидоры, кабачки и т д)?

  24. В телеге будете?

  25. Я думаю, доктор Берг неправ. Тугоплавкие жиры (бараний, козий) провоцируют боль в поджелудочной. А ведь если поджелудочная из за этого плохо работает, то инсулин не вырабатывается как надо и потому сложно похудеть . Еще из за чеснока поджелудочная болит, когда сырой ешь и много.

  26. Ответить
    Елена Колотыгина 23 марта, 2022 в 9:27 дп

    Подскажите что такое винный камень?

  27. Ответить
    Аяна Надырбек кызы 23 марта, 2022 в 9:27 дп

    А во время голодания можно пить воду я так и не поняла это?

  28. Спасибо, за информацию, очень интересно
    А у вас телеграмм будет, если прикроют ещё и ютуб?

  29. Благодарю ✨

  30. Благодарю! 🤗💜💜💜

  31. Ой да ешьте всё понемногу Где ж деньги на все продукты Ем что Бог послал

  32. With all respect for you,but cloud bread don't taste like bread.I don't like it.

  33. Подписался и лайкнул. Мне у вас понравилось. Если Вас не затруднит, напишите комментарий под моим видео, ниже во втором комментарии оставил приглашение.

  34. 👍👍🙏🙏🌺🥀🌺🥀🌺🥀😘😘😘😘

  35. Спасибо вам огромное .

  36. Здравствуйте! Вот-вот в России отключат ютюб. Как же мы будем жить без лекций доктора Берга?😢

  37. Один раз в день приема пищи неминуемо приведет к проблемам желудка и желчного пузыря. Проверено на себе. Чтобы похудеть, питайтесь как обычно, но за каждый прием пищи сьедайте не более 250 мл. Пищи. Таким образом, желудок будет уменьшаться, а с ним и количество потребляемой пищи.

  38. Благодарю Вас

  39. Подскажите, пожалуйста, кто знает, где еще можно найти канал доктора Берга? 14 марта в 00.00 Ютуб закрывается для России, вроде…

  40. Почему вы перестали ставить русские субтитры?
    Очень и очень просим включить автоматические субтитры для неслышащих.

    Большое спасибо!

  41. В конечном итоге , углеводы нужны или нет организму ?

  42. Есть ли вы в Контакте?

Оставить отзыв