Круговая Тренировка на ВСЁ ТЕЛО с полотенцем | Тренировка Дома БЕЗ оборудования за 45 минут

0



Сегодня у нас с вами круговая тренировка на всё тело дома с полотенцем за 45 минут. Такая тренировка дома без оборудования и инвентаря поможем вам укрепить мышцы ног и ягодиц, сделать спину, руки и пресс сильными и подтянутыми. Обязательно выполняйте тренировку и поделитесь ей с друзьями!

Эта тренировка состоит из 3 кругов по 10 упражнений, а также короткой разминки и заминки.

Сегодня вам придется потрудиться, но это того стоит! А теперь начинаем!

Тайминг:

00:00 Приветствие
00:38 Разминка
06:38 Первый круг
16:23 Отдых
17:53 Второй круг
27:38 Отдых
29:08 Третий круг
38:53 Заминка
44:53 Окончание
———————
💃 Лучший способ СНИЗИТЬ ВЕС, УЛУЧШИТЬ ЗДОРОВЬЕ И КАЧЕСТВО ТЕЛА —

Я в Телеграм —
Еще меня можно найти здесь —

✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️
———————
«Тренировки для дома»

Жиросжигающая ТРЕНИРОВКА на Всё Тело БЕЗ ПОВТОРОВ | Универсальные УПРАЖНЕНИЯ для Девушек на ВСЕ ТЕЛО
Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ Тренировка для Девушек ДОМА
Огненная Интенсивная ИНТЕРВАЛЬНАЯ Тренировка для Похудения | Сжигаем ЖИР всего за 25 минут:
Тренировка на все тело БЕЗ прыжков за 15 минут в Домашних условиях | Тренировка для Похудения ДОМА:
———————
«Кардио тренировки»

10000 Шагов Дома | Ходьба Для ПОХУДЕНИЯ не Выходя из ДОМА | Сжигаем 500 калорий с Улыбкой
5000 Шагов ДОМА | Ходьба для ПОХУДЕНИЯ дома с Татьяной Метельской
5000 Шагов ДОМА | Аэробика для Похудения | Ходьба для ПОХУДЕНИЯ дома | Ходьба с Лесли
10000 Шагов НЕ выходя из Дома | Ходьба c Лесли на Русском языке | Сжигаем 500 калорий БЕЗ прыжков:
5000 Шагов НЕ выходя из Дома за 30 минут | Ходьба для Похудения БЕЗ прыжков:
10000 Шагов Дома | Ходьба c Лесли Сансон на Русском языке | Кардио тренировка для Похудения:
———————
«Утренние зарядки СТОЯ»

Лимфодренажная ЗАРЯДКА СТОЯ за 10 минут | Универсальные УПРАЖНЕНИЯ от ОТЁКОВ в Домашних Условиях
Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 10 минут | Эффективные Универсальные Упражнения Стоя от Татьяны Метельской
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 8 минут | Универсальные Упражнения Стоя с Татьяной Метельской
———————
«Утренние зарядки»

Легкая Утренняя ЗАРЯДКА в Домашних условиях за 10 минут:
Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 10 минут:
Легкая Утренняя ЗАРЯДКА за 15 минут:
Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 20 минут:
Легкая ЗАРЯДКА для Здоровья за 25 минут:
Универсальная утренняя зарядка с Татьяной Метельской:
———————
#Тренировка #КруговаяТренировка #ТренировкаНаВсеТело #45Минут

source

17 комментариев
Показать все Полезные Высокий рейтинг Низкий рейтинг Добавить свой отзыв
  1. Ответить
    Татьяна Метельская - Твой любимый тренер 16 июня, 2022 в 6:26 пп

    Если вам понравилась эта круговая тренировка на все тело с полотенцем, то поставьте, пожалуйста, лайк, поделитесь ссылкой с друзьями, напишите в комментариях, какие еще форматы тренировок вам хотелось бы увидеть на моем канале! И обязательно подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые видео, я буду вам очень благодарна!🥰
    ———————
    💃 Лучший способ СНИЗИТЬ ВЕС, УЛУЧШИТЬ ЗДОРОВЬЕ И КАЧЕСТВО ТЕЛА — https://4yourfit.by/kurs/

    Я в Телеграм — https://t.me/tanya_yourfit
    Еще меня можно найти здесь — https://4yourfit.by/contacts/

    ✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️

  2. Танечка привет! Большое спасибо за тренировку, вы как всегда супер, с большим нетерпением жду следующие.!!!!!

  3. Ответить
    Вероника Савчук 16 июня, 2022 в 6:26 пп

    Вроде бы я не новичок, но тренировка просто огонь!!! Спасибо за ваш труд!

  4. Классная тренировка, какая ты умничка )))

  5. Благодарю, Танечка

  6. Ответить
    Светлана Макаренко 16 июня, 2022 в 6:26 пп

    НЕПРОСТЫЕ и эффективные упражнения. На силу воли и выносливость. Умотали. Но я их победила. Спасибо, Танюша. очень люблю ваши тренировочки❤🧡💛💚💙💜

  7. Тренировка просто супер)))=)))))

  8. Ответить
    Марина Даронько 16 июня, 2022 в 6:26 пп

    Тренеровочка суууупер👍🏻.
    Не очень сложные упражнения, но пресс и ножки чувствуются👌.
    Спасибо большое за ваш труд! ❤️

  9. Супер тренировка 💪🏻спасибо ❤️

  10. Ответить
    Татьяна Бархиян 16 июня, 2022 в 6:26 пп

    Отличная тренировка! Пот ручьем (учитывая жару)🙈 Обожаю ваши тренировки, ваш голос и ваш позитив!

  11. Таня, большое спасибо! Классно, что можно такую тренировку и с гантельками. Очень нравится такой формат.

  12. А есть, что то подобное , но для начинающих, и с большим весом, очень нужно)) (

  13. Очень хорошая тренировка, спасиииибо❤️
    Некоторые упражнения делала с резинкой и гантелями, вообще супер вышло)
    Ещё ваши комментарии по технике, за это отдельное спасибо🤩

  14. Ответить
    Светлана Герасимова 16 июня, 2022 в 6:26 пп

    Обожаю ваши тренировки, спасибо за ваш труд ❤️🌹

  15. Спасибо большое. Божьих БЛАГОСЛОВЕНИЙ Вам. ЗДОРОВЬЯ .ЗДОРОВЬЯ.
    ЗДОРОВЬЯ ВСЕМ ЖИВУЩИМ НА ЗЕМЛЕ..

  16. Отличная разминочка!👍🏻 Спасибо, Татьяна!

  17. супер тренировка для дома!❤❤❤

Оставить отзыв