Как похудеть в ляшках | Как похудеть в ногах | Подтянуть ягодицы | Бодифлекс для похудения

0



#тренировкадляпохуденияягодиц #тренировкадляпохуденияногиягодиц #тренировкадляпохудения #тренировкананоги #похудение #упражнениядляягодиц #домашняятренировканаягодицы #бодифлексдляпохудения #бодифлексдляначинающих #бодифлекс #какпохудетьвляшках #тренировканаягодицы #тренировканапопу #бедраупражнения #похудениебодифлекс

Привет!
Сегодня я покажу простую домашнюю тренировку на вакуум живота по системе Бодифлекс для похудения, покажу как похудеть дома, как похудеть после родов, как похудеть в животе, вакуум живота для похудения, упражнения для бедер и ягодиц.
Перед тренировкой проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Предыдущие уроки в плейлисте:

ВСЕ ТРЕНИРОВКИ БОДИФЛЕКС:

ТЕХНИКА ДЫХАНИЯ БОДИФЛЕКС ПОДРОБНО:

МОИ СЕКРЕТЫ И ХИТРОСТИ УХОДА ЗА СОБОЙ:

СПАСИБО ЗА ВАШИ КОММЕНТАРИИ, ПОДПИСКУ И ЛАЙК ПОД ВИДЕО

Telegram:
Яндекс.Дзен: канал Koketka Dance

00:00 – интро
00:42 – техника дыхания Бодифлекс
01:49 – 1. приседы с касанием
03:08 – 2. мах с приседом
04:21 – меняем сторону 🔁
05:16 – 3. присед в статике
06:08 – 4. плие
07:07 – 5. махи бедром в партере
08:14 – меняем сторону 🔁
09:13 – 6. махи в диагональ
10:20 – меняем сторону 🔁
11:15 – 7. махи лежа на боку
12:20 – меняем сторону 🔁

source

Мы будем рады и вашему мнению

Оставить отзыв