Как быстро похудеть – эффективные упражнения от [Workout | Будь в форме]

0



В этом видео вы не найдете способы и секреты похудения за одну неделю на 5-10 килограмм! Все из них вредны и опасны для организма, а наша главная цель – не только красота, но и здоровье.

Мы вам предлагаем кое-что более интересное – короткую, но эффективную тренировку по системе табата, которая поможет быстро похудеть даже в домашних условиях, привести мышцы в тонус и избавиться от нескольких лишних килограммов в талии, ногах и других проблемных зонах! Выполнять её нужно регулярно, с утра перед завтраком или вечером через пару часов после приема пищи – как вам больше нравится.

Тренируйтесь вместе с нами и будьте в форме!

Присоединяйтесь в наш закрытий клуб и тренируйтесь персонально с кураторами:

Еще больше тренировок и курсов от нашего идейного вдохновителя Анны:

————————————————————————————————————

Инстаграм TOPCLUB:

Инстаграм TOPSTRETCHING:

Инстаграм Анны:

————————————————————————————————————

Workout by TOPSTRETCHING

source

40 комментариев
Показать все Полезные Высокий рейтинг Низкий рейтинг Добавить свой отзыв
  1. Ответить
    Адэлина Викторовна 4 мая, 2022 в 9:29 пп

    Подскажите из за чего появляються прыщи

  2. Ответить
    Адэлина Викторовна 4 мая, 2022 в 9:29 пп

    Можете ещё раз объяснить как делать эти упражнение каждое упражнение 8 раз делать

  3. А я любитель смотреть такие видео, и ничего не делать))

  4. Спасибо большое за все

  5. Ответить
    Новикова Александра 4 мая, 2022 в 9:29 пп

    Вы самый лучшый фитнес блогер! Обычно блогеры делают тренировки по 30 минут с 14 упражнениями и это очень тяжело и порой не эффективно, спасибо за удобный формат ☺

  6. Ответить
    Хилола Мирзаева 4 мая, 2022 в 9:29 пп

    Скажите пж во сколько можно сделать

  7. Я тоже женя и ты молодец спасибо вам !!!

  8. Мне лень 🦥

  9. Ответить
    люблю Своего оппу 4 мая, 2022 в 9:29 пп

    Эх, скоро школа, хочу похудеть :рост 164см, вес 55кг.Через неделю напишу.

  10. Есть какие то ограничения когда делать тренировку? Можно ли, к примеру, днём перед обедом? Или лучше утром или вечером?

  11. Что такое раунд ?

  12. СПАСИБО

  13. СПАСИБО вам за классное видео, я попробую

  14. разве можно качать косые мышцы живота?😅

  15. Боковые скручивания влияют на увеличение талии, то есть это упражнение накачивает мышцы, то есть наоборот набирает вес так как мышцы тяжелее чем жир, поэтому тем кто хочет наоборот потерять вес оно не подходит.

  16. Ответить
    Кирилюк Єлизавета 4 мая, 2022 в 9:29 пп

    Подскажите пожалуйста!!!Мне 12 лет и я очень хочу похудеть где-то на 3-5 кг. , но после каждой тренеровки у меня по 2-3 дня болит крепатура…болит так что в первый день после упражнений даже сложно ходить…Как похудеть что бы не болела крепатура.?И похудеть за месяц

  17. Кто нибудь похудел?

  18. 👍👍👍👍👍👍👌👌👌👌👌👌👌👌😁😁😁😁😁

  19. Ответить
    Наташа Васильева 4 мая, 2022 в 9:29 пп

    Если делать такие упражнения, и сидеть на гречневой диете,то за сколько скинуть можно и сколько?

  20. Ответить
    полина серанова 4 мая, 2022 в 9:29 пп

    спасибо большое вашему каналу , вы мне очень помогаете)

  21. Ответить
    Анастасия Никитина 4 мая, 2022 в 9:29 пп

    Хорошие упражнения, выполняя через день или бывало каждый день за 2 месяца 5 кг скинула и 6 см в талии убрала

  22. Подскажите пожалуйста приложения, для похудения. Для разминок и тд. Чтоб смотретт ещё калории, в этом стиле

  23. Привет( Это не нормально весить 68 кг в 14 лет??

  24. Кто-нибудь знает,где купить такие лосины и футболку???

  25. Ответить
    Арина Николаева 4 мая, 2022 в 9:29 пп

    Мне 16 лет и похудела на 5 кг и вешу 40 кг

  26. А можно 2 раза в день тренироваться? Утром и ночью

  27. Ответить
    Анатолий ганькин 4 мая, 2022 в 9:29 пп

    Мне 11 я могу худеть именно так ???

  28. Ответить
    Виталий Горбунов 4 мая, 2022 в 9:29 пп

    А сколько калорий теряется за эту тренировку?Видео супер

  29. Кто знает где можно купить такие леггенсы ?

  30. Ответить
    Миляуша Белякова 4 мая, 2022 в 9:29 пп

    А через сколько после кесерево сечение можно делать такие упражнения?

  31. Я хочу начать, мне надо сбросить 10 кг за 2 месяца…
    Ребят а вы считаете это реально?

  32. я не поняла, надо делать восемь кругов?

  33. Крута ета упражнения очень ефективное

  34. Я ещё ребёнка но вешу я очень много и чтобы похудеть я смотрю тебя😋😁😁😁

  35. Я попробовала нуууууууу так себе

  36. Женя немного похожа на Алёну Венум

  37. Смогу делать упражнения хоть каждый день (
    Но вот отказаться от вредной пищи для меня ооочень сложно, это уже для меня как рутина ((
    У вас есть видео на тему чем можно заменить сахар и что б это было вкусно и не каллорийно?))

    И вообще возможно ли питаться привычно(включая иногда вредную пищу),но при этом усердно заниматься,не набирая жирок на боках и пузике?

  38. Ответить
    Алина Вознесенская 4 мая, 2022 в 9:29 пп

    Спасибо). Главное набраться терпения и мотивации! И всё пойдёт по плану; ).

  39. Ответить
    Ясмина Макеевна07_72 4 мая, 2022 в 9:29 пп

    После родов у меня осталось живот это упражнение поможет мнее моему малышу 7 месяцев

  40. Ответить
    Альбина Аитова 4 мая, 2022 в 9:29 пп

    слышь я смогу хоти я вешу 67

Оставить отзыв