ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ 16/8 ⏰ МОЙ РАЦИОН и РЕЗУЛЬТАТ ЗА 10 ДНЕЙ

0



Вы часто задаете мне вопросы про интервальное гололдание и поэтому я решила посвятить этой теме отдельное видео в котором расскажу подробно об этой схеме питания и покажу собственный опыт. В течение 10ти дней я придерживалась интервального голодания по схеме 16/8, конечно же в видео покажу все, что я ела в этот период времени и поделюсь своими впечатлениями и ощущениями✌

Продукция в видео:
Коллаген
Омега 3
Витамины
Батончики
Смесь для панкейков
Протеин

СКИДКА до -41% по промокоду OLYA

Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП

Как приготовить диетические десерты без сахара?

Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ

Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА

Не забывайте подписываться
🌟
Мой Instagram –
Для сотрудничества: olyapins@gmail.com

source

27 комментариев
Показать все Полезные Высокий рейтинг Низкий рейтинг Добавить свой отзыв
  1. Ответить
    Гулкамар Бабаева 16 июня, 2022 в 9:25 пп

    Здравствуйте. Посчитала по часам – вышел ПОСТ,наш мусульманский.
    На Ораза.

  2. Хороший рацион. Сам ИГ и кето практикую у себя на канале. Молодец! ❤

  3. Так 1.5 кг это же отличный результат за 10 дней то. Единственное что та же картошка на ужин, каши – это же углеводы и как следствие поднятие инсулина на ночь. Вы же сами говорите (да и вообще по теории) – вечером белок и овощи. ну и читмилы если выкинуть то естественно и результат может быть другим

  4. лайк за информацию про влияние инсулина во время похудения. ибо задолбали со своим дефицитом калорий. ТОЛСТЕЮТ ИЗ-ЗА ИНСУЛИНА!

  5. Вы похожи на эндокринолога Альбину Комиссарову ,она давала интервью на канале ходят слухи

  6. Ответить
    Светлана Дёмина 16 июня, 2022 в 9:25 пп

    А как побороть головокружение ?

  7. Ответить
    Татьяна Тулаева 16 июня, 2022 в 9:25 пп

    А можно ли выпить чашку кофе в 8:00 утра до завтрака если он в 10:00? Не вредно ли это?

  8. Я думаю тоже попробовать. Надеюсь выйдет так как я люблю очень покушать)

  9. На интервальном голодании я уже полтора месяца, пока минус 3 кг, но это тоже достижение

  10. Калоген прирывает голодание, так как это белок, цитирую доктора Берга 🤷‍♀️

  11. Ответить
    ГУРГЕН КАБОСНИДЗЕ 16 июня, 2022 в 9:25 пп

    ЭТО ОДНОРАЗОВОЕ ОБЖОРСТВО.ПОРЦИЮ НАДО УМЕНЬШИТЬ НА ДВЕ ТРЕТИ.

  12. Я на иг вес только набирается

  13. Здравствуйте девочки!
    Как услышала про ИГ
    Сразу села на диету
    Весь был 120 через неделю 114
    С 9 утра до 2 часов питалась
    9 ч,11 ,и 2 часа ела всё по что хотела
    19/5
    Как хорошо себя чувствую

  14. если мне надо скинуть где то 5 кг, можно кушать все? и сладости и разные чипсы? или нет?

  15. Ответить
    ТониПес Котапёсов 16 июня, 2022 в 9:25 пп

    Хай бейби, ну ты красотка

  16. Зачем это видео, если у неё везде употребление протеина, каких-то смесей, омег 3?! Эксперимент, как она питалась таблетками? Или у неё менструация болезненно протекает?!

  17. а на кето диете Берга послушаешь…то все углеводы нельзя, только белки и жиры….иначе бесполезно….блинннн……..а я люблю рожки и торт((((( да ну эту кетодиету((

  18. Ответить
    Шансон под гитару 16 июня, 2022 в 9:25 пп

    Оля спасибо большое за обзор. Я сегодня 3тий день на ИГ 8/16. Я вот читал что в течение интервала голодания можно пить кефир, как вы думаете это не влияет отрицательно на ИГ? Заранее благодарю за ответ.

  19. Я ела 1 раз в день и похудела на 7кг за 3недели. Просто мне было тогда 18лет, похудела с 53кг до 46кг, и после 3х недель я начала кушать то, что хочу но не до сыта, сейчас мне 26лет 46кг, иногда бываю 45кг, вес колеблется от 45 46кг,но не набираю, оказывается вес становится рабочим.

  20. В интервальном голодание нет обсалютно никаких перекусов даже 1 грам портит режим Посмотрите видео Семенихина Дениса он там чëтко всë рассказывает

  21. Спасибо большое за видео, скажите пожалуйста куда можно пойти учиться в этом направлении?

  22. Collagen прерывает голодание

  23. по объемам очень заметно

  24. Доброе время суток! Да, первый день без завтрака перед работой -дал о себе знать. Если ещё работа в комерции,то "побочные "ефекты мешают (лёгкое головокружение и шум в ушах). После ужина до первого приема пищи а это с 22 до 15 ч …да утром на тощак стакан теплой воды с соком лимона и яблочным уксусом .

  25. Могу подтвердить. Интервальное голодание это 👍

  26. Спасибо за видео, попробую ❤

  27. Ну нельзя девочкам 18 часов голода, особенно детородного возраста. Категорически.

Оставить отзыв