ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ 16/8 ⏰ МОЙ РАЦИОН и РЕЗУЛЬТАТ ЗА 10 ДНЕЙ
Вы часто задаете мне вопросы про интервальное гололдание и поэтому я решила посвятить этой теме отдельное видео в котором расскажу подробно об этой схеме питания и покажу собственный опыт. В течение 10ти дней я придерживалась интервального голодания по схеме 16/8, конечно же в видео покажу все, что я ела в этот период времени и поделюсь своими впечатлениями и ощущениями✌
Продукция в видео:
Коллаген
Омега 3
Витамины
Батончики
Смесь для панкейков
Протеин
СКИДКА до -41% по промокоду OLYA
Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП
Как приготовить диетические десерты без сахара?
Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА
Не забывайте подписываться
🌟
Мой Instagram –
Для сотрудничества: olyapins@gmail.com
source
Здравствуйте. Посчитала по часам – вышел ПОСТ,наш мусульманский.
На Ораза.
Хороший рацион. Сам ИГ и кето практикую у себя на канале. Молодец! ❤
Так 1.5 кг это же отличный результат за 10 дней то. Единственное что та же картошка на ужин, каши – это же углеводы и как следствие поднятие инсулина на ночь. Вы же сами говорите (да и вообще по теории) – вечером белок и овощи. ну и читмилы если выкинуть то естественно и результат может быть другим
лайк за информацию про влияние инсулина во время похудения. ибо задолбали со своим дефицитом калорий. ТОЛСТЕЮТ ИЗ-ЗА ИНСУЛИНА!
Вы похожи на эндокринолога Альбину Комиссарову ,она давала интервью на канале ходят слухи
А как побороть головокружение ?
А можно ли выпить чашку кофе в 8:00 утра до завтрака если он в 10:00? Не вредно ли это?
Я думаю тоже попробовать. Надеюсь выйдет так как я люблю очень покушать)
На интервальном голодании я уже полтора месяца, пока минус 3 кг, но это тоже достижение
Калоген прирывает голодание, так как это белок, цитирую доктора Берга 🤷♀️
ЭТО ОДНОРАЗОВОЕ ОБЖОРСТВО.ПОРЦИЮ НАДО УМЕНЬШИТЬ НА ДВЕ ТРЕТИ.
Я на иг вес только набирается
Здравствуйте девочки!
Как услышала про ИГ
Сразу села на диету
Весь был 120 через неделю 114
С 9 утра до 2 часов питалась
9 ч,11 ,и 2 часа ела всё по что хотела
19/5
Как хорошо себя чувствую
если мне надо скинуть где то 5 кг, можно кушать все? и сладости и разные чипсы? или нет?
Хай бейби, ну ты красотка
Зачем это видео, если у неё везде употребление протеина, каких-то смесей, омег 3?! Эксперимент, как она питалась таблетками? Или у неё менструация болезненно протекает?!
а на кето диете Берга послушаешь…то все углеводы нельзя, только белки и жиры….иначе бесполезно….блинннн……..а я люблю рожки и торт((((( да ну эту кетодиету((
Оля спасибо большое за обзор. Я сегодня 3тий день на ИГ 8/16. Я вот читал что в течение интервала голодания можно пить кефир, как вы думаете это не влияет отрицательно на ИГ? Заранее благодарю за ответ.
Я ела 1 раз в день и похудела на 7кг за 3недели. Просто мне было тогда 18лет, похудела с 53кг до 46кг, и после 3х недель я начала кушать то, что хочу но не до сыта, сейчас мне 26лет 46кг, иногда бываю 45кг, вес колеблется от 45 46кг,но не набираю, оказывается вес становится рабочим.
В интервальном голодание нет обсалютно никаких перекусов даже 1 грам портит режим Посмотрите видео Семенихина Дениса он там чëтко всë рассказывает
Спасибо большое за видео, скажите пожалуйста куда можно пойти учиться в этом направлении?
Collagen прерывает голодание
по объемам очень заметно
Доброе время суток! Да, первый день без завтрака перед работой -дал о себе знать. Если ещё работа в комерции,то "побочные "ефекты мешают (лёгкое головокружение и шум в ушах). После ужина до первого приема пищи а это с 22 до 15 ч …да утром на тощак стакан теплой воды с соком лимона и яблочным уксусом .
Могу подтвердить. Интервальное голодание это 👍
Спасибо за видео, попробую ❤
Ну нельзя девочкам 18 часов голода, особенно детородного возраста. Категорически.