Интенсивное похудение в домашних условиях #6 II Я худею с Екатериной Кононовой

0



Мой instagram ➟
Персональные программы ➟
Группа Вконтакте ➟
Подпишись на мой канал ➟
__________________________________________________________________________________________________________________________________
⌚️ Интервальная, 🔥 жиросжигающая тренировка для похудения в 🏡 домашних условиях # 6
Серия состоит из 8 тренировок. 45 секунд работы/15 секунд отдыха, каждое упражнение по два повторение, после первого повторение четыре 🏃 бег с высоким поднятием бедра и 4 касания тыльной стороны стопы (4 бег+4 пятки), после второго повторение четыре бег стоя и четыре бег в планке.
💪 Тренировки сложные, но очень 👍 эффективные. Давайте ставить Табата таймер и приступать!

__________________________________________________________________________________________________________________________________

Добавляйтесь в друзья Vk ヅ
__________________________________________________________________________________________________________________________________

Рекомендую посмотреть:

⓵ РАСТЯЖКА.Короткая заминка после любой тренировки ➜
⓶ Базовая, универсальная разминка перед любой тренировкой ➜
⓷ Как похудеть с помощью одного упражнения ➜
__________________________________________________________________________________________________________________________________

Ещё больше упражнений для похудения:

✩ Интервальная, жиросжигающая тренировка #1 ➜
✩ Интервальный тренинг для сжигания жира #2 ➜
✩ ЖИРОСЖИГАНИЕ! Тренировка для похудения #3 ➜
✩ Быстрое похудение в домашних условиях #4 ➜
✩ Худеем дома. Интервальная тренировка #5 ➜

source

31 комментарий
Показать все Полезные Высокий рейтинг Низкий рейтинг Добавить свой отзыв
  1. Спасибо большое 💞

  2. Я с вами занимаюсь 2 месяца, сбросить нужно 5 кг для идиального веса, обьемы ушли по 1см, ноль кг ушло. Вес стоит. Ем правда все, что хочу, но мало и часто. Делаю ваши упражнения 5 раз в неделю утром 35 минут и вечером 35 минут. В чем может быть дело, подскажите

  3. Пожалуйста сделай так чтобы время было видно на экране😊❤

  4. Катя, тренировки — огонь! Подскажите, сильно страшно, если, чтобы отдышаться, я делаю перерывы больше 15 секунд?

  5. Ответить
    Елена Гуслистова 8 апреля, 2022 в 8:01 пп

    Спасибо!!!

  6. Екатерина, добрый день! Занимаюсб по вашим тренировкам уже почти месяц + пп. Чередую кардио с тренировками на проблемные зоны. Но почему то сегодня эту тренировку не смогла сделать посление 10 минут, стало плохо, хотя кофе перед тренировкой выпила. От чего это может быть? Утром хорошо кушала. Просто пульсация в голове и как будто воздуха не хватает, голова тоже мутноватая, сосуды или давление. До этого не было…

  7. Спасибо за комплекс. Думала умру от этих прыжков, бедные мои соседи. Надеюсь мой пот был пролит не зря😉

  8. Ух супер тренировка 😊💪

  9. Катяяяя, супер-пупер, как всегда) обожаю вас! :*

  10. Ответить
    Ирина Мананникова 8 апреля, 2022 в 8:01 пп

    Ура!!!!! Я сделала это!!!! 👍Спасибо!!!! ❤

  11. сколько раз в неделю надо повторять?

  12. 👍💃👏👏👏

  13. Ответить
    Анастасия Шайхинурова 8 апреля, 2022 в 8:01 пп

    я молодая мама, и мне как и всем захотелось придти в форму к лету, после кучи изнурений и этого комплекса начал проявляться результат. спасибо Катя.

  14. Было бы классно, если добавляли бы динамичную или даже клубную музыку ))

  15. Ответить
    Светлана Курдияшко 8 апреля, 2022 в 8:01 пп

    Тренеровка 🔥🔥🔥Предпоследнее
    упражнение заменила на просто бёрпи ((

  16. Я тебя догоню Катя! Сегодня до 15 минуты и даже не вырвало. Так то!

  17. спасибо тебе Катя!!!!

  18. Ты со мной, и это – самый чистый кайф….

  19. Фраза: -Последнее упражнение, последнее повторение!
    Как бальзам на душу)))

  20. Спасибо за такой изнуряющий набор упражнений,без тренажёров устаёшь как собака.Класс!!!

  21. бомба тренировка

  22. Ответить
    Шайма Шарапудинова 8 апреля, 2022 в 8:01 пп

    7 маяяяя

  23. P.S. Подписалась на ваш канал под ником мужа)) поэтому такая картинка. Юля.

  24. Катя, спасибо вам боьшое за ваши интересные комплексы. Я пол года занималась под ваши кардио, жиросжигающие и другие тренировки. Добилась неплохих результатов. Недавно узнала, что беременна))) Не хочется бросать занятия. Запишите пожалуйста несколько комплексов для беременных, без прыжков и пресса. Не хочется резко бросать занятия и потерять форму. Тем более еще похудеть бы немножечко не мешало.

  25. Сегодня опять сделала єту тренировку, мне она больше всего нравится.Благодаря Катюшинім тренировкам и ПМЖ (поменьше жрать) я за 3 месяца скинула 10 кг.Занимаюсь с середины февраля, было 80,5 кг а сейчас 70,5 кг.Спасибо Катя за чудесные тренировки

  26. Ответить
    Шайма Шарапудинова 8 апреля, 2022 в 8:01 пп

    А когда 7 я тренировка выйдет

  27. умница просто)

  28. здравствуйте! мне очень нравится с вами заниматься но у меня болят колени после тренировки. вы можете сделать тренировку с небольшой нагрузкой на колени? было бы очень здорово

  29. Спасибо за мотивацию. 🙂

  30. Спасибо большое за ответ.☺ Обязательно просмотрю ' надеюсь и у меня все получится. ☺

  31. Катерина Вы очень красивая девушка и вашей фигуре можно только позавидовать.☺ Подскажите пожалуйста когда лучше делать упражнения утром или вечером?

Оставить отзыв