Фитнес на улице и в спортзале.Спорные вопросы по питанию.

0



Дорогие девочки, скорее всего ЮТУБ закроют, чтобы нас не потерять, мы обязательно выкладываем ролики в ЯНДЕКС ДЗЕН
ПОДПИШИСЬ И СМОТРИ

ХОДИ ТАК 10 Минут в день и ПОСМОТРИ В ЗЕРКАЛО. КИТАЙСКАЯ ЖИРОТОПКА.

Влезла в любимые платья. Примерка ДО И ПОСЛЕ

Влезла в любимые платья.  Примерка ДО И ПОСЛЕ.

Мы две сестры, которые решили измениться, сбросить лишний вес. У нас есть первые результаты.

#какпохудеть#похудетьбыстро#мотивацияпохудеть#похудение#секретпохудения#худеемклету#убратьживот#убратьжир#powertraining#отвесы#взвешивание#зарядкадляполных#худеюсбольшоговеса#худеемвместе#какбыстропохудеть#жиротопка#упражнениедляполных#упражнениядлздоровья#худею#похудела

source

35 комментариев
Показать все Полезные Высокий рейтинг Низкий рейтинг Добавить свой отзыв
  1. ЯНДЕКС ДЗЕН ССЫЛКА
    https://zen.yandex.ru/id/61f42d438d15ef691721fcfd
    ПОДПИШИСЬ И СМОТРИ😉💗💗💗🌷

  2. Если не съедать свою норму каллорий, то организм будет стрессовать и больше откладывать в жир, потому что ежедневная норма направлена на поддержание работы организма, дыхания, кровообращения, работа головного мозга, почитайте об этом. Есть меньше своей нормы нельзя, здоровью только вред принесете. Норма каллорий считается индивидуально для каждого человека плюс физнагрузки посильные и не выматывающие и будете скидывать. Не нужно организм вводить в стресс, иначе будет жир откладываться с любой пищи.

  3. Правильно, сначала больше время уделять для кардио, если надо скинуть вес и растяжку, чтобы кожа не обвисала, массаж сухой щеткой, после такого массажа хорошо тело кремом для похудения намазать и в теплом халате посидеть, еще ванны с солью для похудения, скипидарные эмульсии можно найти на валдберисе, тоже хорошо подтягивают кожу. Если нет противопоказаний! Под жиром будут расти мышцы, визуально тело будет выглядеть больше. Силовые упражнения на похудевшее тело, тогда будет виден рельеф.

  4. Кристина! Я бы на Вашем месте даже не оправдывалась,те кто пишет всякую ересь,не достойны Вас🌹

  5. Не слушайте никого,не знаю ни разу не видела селёдку в Вашей тарелочке,смотрю Вас каждый день! Есть же на свете желчные людишки! Они просто завидуют!

  6. девченки, вы салат можете есть в большом количестве, это же клетчатка

  7. С каждым днём результат на лицо! Супер! Молодцы!

  8. Кристина,не переживайте,это не прибавка веса,это за счёт мышечной массы,у Вас же и силовые тренировки просто подтягивается тело,наоборот это хорошо!

  9. Ответить
    Женская территория 27 марта, 2022 в 12:52 пп

    Яйца ешьте, уберите каши, тем более геркулес, вот ваши быстрые углеводы, которые вам не нужны

  10. Ответить
    Надежда Куликова 27 марта, 2022 в 12:52 пп

    девчульки!Красотки!какая у Вас отличная растяжка!

  11. Привет девочки. Посмотрела видео и заметила что Кристина больше делает силовьіх или кардио накачивает мьішцьі а Света наоборот направлена на снижение веса и жира, короче как то хочется поменять вас местами Светочке больше прокачивать мьішцьі а вам Кристиночка надо поднажать на бег знаю по себе на глазах ищезают щеки подбородок и живот. Только бегать надо в спорт топике чтоб грудь не болела. Удачки вам от души

  12. Самое лучшее упражнение от висцерального жира, это вакуум!!! Разучите технику, и утром как на голодный желудок. Вы сразу заметите разницу!

  13. Ответить
    Маргарита Коркина 27 марта, 2022 в 12:52 пп

    Девочки, не переживайте, вы скинули 20кг.- это очень ощутимо для тела, поэтому оно сейчас привыкает к этому весу, эффект плато, так сказать, тем более что наедали и были в этом весе несколько лет!

  14. Ответить
    Ирина Золотухина 27 марта, 2022 в 12:52 пп

    Кристина, Вы так изменились, так преобразились, все идет своим чередом, держитесь, Вы Молодец! Света, Вы тоже Умнеца! У Вас по разному работают обменные процесы, у одной быстрей, да и не с одного веса худеете.Все хорошо, так держать!

  15. Доброе утро. Когда худела после первых родов, то обращалась к специалисту. Мне составили диету с чередованием белкового и углеводного дней. Два раза в неделю даже был чёрный шоколад по 40 гр. Худелось быстро. А вот сейчас очередные роды , ещё гв и возраст + 😁😁 И так уже тяжеловато худеется((( Плюс заметила, что чем дальше, то приходится урезать калории , эх. Будем прорываться.

  16. 💗💓💕💗💓💕💗💖💖💗💓💕

  17. Кристиночка по поводу живота, называй себя НАЛИВНЫМ ЯБЛОЧКОМ. !!!

  18. Кристиночка, кушай селедочку, ты же не килограмм её сьедаешь. Не надо себя жестко отказывать чтобы срывов не было. С кусочка селедочки не будет ничего плохого.

  19. Девчульки, прям сердце радуется за вас, как здорово у вас занятия проходят. Жаль что живу далеко от вас а то бы я присоединилась к вам на спорт площадке. Я же тоже стройнею вместе с вами и повторяю все ваши движения. Успехов нам СТРОЙНЯШКАМ !!!

  20. Ответить
    Кравченко Светик 27 марта, 2022 в 12:53 пп

    Рыба это источник белка ,а при похудении он очень нужен ! И совсем без соли тоже нельзя !!!

  21. Девочки скажите пожалуйста как вы зарабатываете на жизнь?

  22. Ответить
    Наталья Третьякова 27 марта, 2022 в 12:53 пп

    Советую делать обёртывание 🍯 медом на проблемные зоны (ноги,живот).Очень помогает . сама ленюсь, смотрю на вас, радуюсь за вас, а сама жопу от диване не отрываю.Пью гормоны, вес наростает.Сегодня ввела в календарь, хочу подсчет калорий для начала вести.

  23. Девчонки привет. Подскажите пожалуйста гречневую кашу вы едите ? Очень советую кушать гречку это ведь на мой взгляд самая полезная крупа😀😉😘🌹🌹🌹

  24. Девочки я делала дыхательные упражнения утром в постели 15 минут каждый день ,результат супер!

  25. Ответить
    Джамиля Бахбаева 27 марта, 2022 в 12:53 пп

    Здравствуйте хочу дать вам небольшой совет. Если вы будете есть углеводы утром и в обед ,а вечером только клетчатку белки то будет классно. Через пару дней вы заметите эффект.

  26. Ответить
    Галина Солтоганова 27 марта, 2022 в 12:53 пп

    Все будет 👍 отлично.

  27. Дальневосточный приветик девчонки. Я тоже при таком весе как у Кристины потела плохо, но с уменьшением веса потеть стала больше. Может у тебя Кристина будет так же 🙂. Всегда хорошо пропотеть помогает жиротопка(при любом моём весе было так). Хороших вам отвесов. 😉

  28. Кристина, ты молодец! Скинуть такой вес за 5-6 месяцев! Это огромная сила воли нужна. А на мелкие неудачи не обращай внимания. Все у тебя хорошо, ты идёшь к своей цели!Света уже подошла вплотную😊

  29. Девочки привет. Смотрю вас с самого первого видео. Рада за ваши достижения и спасибо за мативацию и позитив. Мне 48 лет из которых 33 года я постоянно "худею". Была я и 85кг (рождались дети) и 58кг. Лично для меня: все диеты чепуха; обруч с утяжелением ерунда; постоянно все взвешивать и подсчитать коллории утомительно. Для себя сделала вывод "Ты то, что ты ешь". Физ.занятия 3 раза в неделю (обязательно) и не важно аквааэробика, Бубновский или йога. Главное регулярность. Это 20% успеха. А 80% еда. Так вот. Что бы себя поддерживать в норме годиться ваш рацион. А для похудения ужин необходимо исключить. Последний приём пищи 13-14 часов. Жёстко. Но работает. Я сама ежедневно на завтрак ем 150гр творога. На обед овощной салат с мясом (кусочек курицы, рыбы и др). Если вечером вообще караул (такое тоже бывает), яблоко или стакан кефира. Ну а праздники есть праздники – отрыв! Хотя торты, выпечку и т.п не ем вовсе. Хлеб ем. Удачи девчонки. Привет из Беларусии.

  30. Девочки вот думала сказать или нет.Светочки это не надо,а Кристиночка если посчитает нужным, то сделает.Я тоже худела и спортом занималась,но и делала обвертывния и они мне очень помогали.

  31. Я считаю, что надо кушать всё в меру.Тоже люблю селёдку, записываю в свою колорийность А как девочки кушают, там и считать не чего.😊😘

  32. Ответить
    Галла Лазарченко 27 марта, 2022 в 12:53 пп

    Девочки мои дорогие ! Жир на животе уходит в последнюю очередь

  33. Селедку нужно кушать когда хочется. Не каждый же день и не по килограмму. Да и организм свою водичку вернет обратно. У меня литр воды вернулся, я не переживаю, вес стоит я тоже не переживаю. Отдохну и дальше рвану😁скоро лето…

  34. Милые сестрички, попробуйте эубиотический ужин, это чудесное спасение от чувства голода в позднее время суток, а лучше перед сном!!! На утро нет отёков и нет неожиданных привесов.

Оставить отзыв