ЭРКАКЛАР КУРМАСИН СУПЕР ОЗИШ УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА ПОХУДЕНИЕ ФИТНЕС ДОМА 10 МН ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ДЕВУШЕК
0
фитнес дома10 минутная тренировка для девушек похудение убрать жир с живота уй шаройитида тез озиш
source
фитнес дома10 минутная тренировка для девушек похудение убрать жир с живота уй шаройитида тез озиш
source
Рахмат яхши ўзгариш бўляпти
Ассаламу.алайкум.неча.кун.киламиз
Assalomu alaykum opajon biodrani ham kichraytirish mashqini tashlang
Кандай хама жойни озайтириш мумкин
Assalomu alekum. Mening bo'yim 1,44 sm lekin vazn8m 45 kg mening qornimda yog'larim yo'q, lekin oyog'im va qo'llarim bir oz yog'liriq. Men shu mashqlarni 2 oy qilsam, diyeta tutsam, nonli mahsulotlarni kam yesam. 2 oy ichida 10 kg ozamanmi? Bilaman bo'yimga nisbatan vaznim ko'proq shu uchun sizga like Bostim, va tomosha qildim. Omad javobingizni kutaman. Agar 10 kg bo'lmasa qancha ozaman?
Assalamu alekum bu mashiqlarni faqat ertalab qiladi holosmi
Рахмаат ирода опа охирги машикни урнига бошка осонрок машк борми
Hamma joyim narmalni faqat sonlarim semirib ketgan nma qilsam boladi
Assalomu alaykum opa
Салом Ирода опа ман 75 кг ман манга озиш учун маслахат беринг илтимос
Agar bu mashqlarni bajarib keyin toʻxtatib qoʻysak zarari bolmaydimi
Sizni juda yomon koraman.Urib tashlagim keladi tavba..
Bomadi ozgarish yo🤕
Rahmat
Shu mashqlardi dip oyogm 1 hafta yomon oridi😡
Bu mashqlarni qilmasa battar semirib ketmaydimi
Салом ишингизга омад узгариш жиндай болябди
Iroda opa buni davomi qilishim uchun uzimda kuch topolmayapman ammo vaznim 80 kg ortiq maslahat bering
Iroda opa rahmat sizga men namangandan
Рахмат Иродахон бугундан худо хохласа бошлайман 👍👍👍👍👍👍👍
МЕН ГРИЖАМАН ШУ МАШК МУМКИНМИ
Salom yaxwimisiz..
Assalom alekum kanalizga omad men xam sizni ozimni kanalimga taklif qilaman obuna bolib qollab quvatlavori
Rostdan ham shunday boladimi
Аперациядан чикканимга бир ой булмади хали маткамни олдирдим шу машкни килсам буладими
ЯХШИИИМИЗ
Assalomu alaykum bu mashiqlarni qasi vaqtda qlgan maqul yoki kun davomida vaqt boganda qsa ham boladimi oldinda raxmat javobizni kutib qolaman
Ассалому алайкум,Ирода,сог саломатмисиз,ешим 38да,буйим1'60,иккита фардандим бор,кесерево сечения буганман,корним колиб кетди,пастки Кисми,ердамиз керак,олдиндан рахмат
Assalomu aleykum yaxshimisiz opa emizikliman farzandim 1yarim yosh imbir ichish mumkinmi
Qaysi vaht Qigan maqul bu mashqlarni ertalab yo kechqurun
только карынды йокатиш керек
Assalamu alekum opa yaxwimisz men bir narsa suramoqcidim kiserva buganman qornim osilib qolgan szdi mawqlarzdi kuzatib borebman menga maslaxat bering
Ирода опа ассалому алекум
Салом илтимос кесирвадан колган коринни йокатиш хакидахам видео чикаринг мени кесирвадан борганимга бир йил болади аммо корнимни йокотолмаяпман
Buksa qismim juda keng shuni normallashtirishni va kokraklarni tez va samarali kattaytirishni mashqlarni ko'rsatib o'ta olasizmi.