Эффективное похудение без диет. Практические советы.

0



ПОДПИШИСЬ на нас
В видео описывается эффективное и безвредное из возможных видов питания для похудения без прибегания к экстремальным диетам.
Правильно составленный рацион питания и последующее придерживание диеты – это 70-80% успеха в вопросе корректирования веса в целом и похудения в частности.
Относительно быстрое похудение возможно с осознанным и честным выполнением данных советов и лишний вес будет уходить без вреда для здоровья. Видео помогает понять правильно и не искаженно термин диета.
Описывается составление рациона для правильного питания при борьбе с лишним весом. Объясняется роль жиров и углеводов для организма и снижения веса в частности.
Указывается большая важность упражнений в достижении более быстрого и более эффективного похудения.
Каждый кадр данного видео о похудении несет совершенно бесплатную и нужную информацию, приняв которую возможно достичь отличных результатов в снижении веса.
Следуйте этим простым советам и вы сможете, без вреда для здоровья избавиться от жира.
Статьи для похудения
Блоги худеющих

source

48 комментариев
Показать все Полезные Высокий рейтинг Низкий рейтинг Добавить свой отзыв
  1. Мне кажется или здесь есть некое противоречие с видео про Интервальное голодание?) Там говорится, что организму не нужно постоянно есть и испытывать голод – это норма, здесь же – что испытывать голод совершенно никак нельзя

  2. 🙂👍 Особенно понравилась предпоследняя реплика в данном видео – про 27%)))

  3. приголодание сначала жир уходит а потом переход на белковые питание т.е на мышцы!🤨

  4. Ответить
    Ксения Грицева 25 мая, 2022 в 6:17 пп

    Ну вот кстати офисным работникам питание дается тяжело, я стараюсь просто не употреблять пищевой мусор и пью Модельформ по утрам. Только так удается худеть.

  5. Ответить
    Полина Жданкова 25 мая, 2022 в 6:17 пп

    Хорошая статья. Правда мне лучше когда я на диетах сижу, мне так более эффективней худеется. только я раньше вообще на них сидеть не могла((( У меня если от глюкозы отказывалась (а во время диеты сладкое нельзя же есть), то у меня начинались проблемы с работоспособностью. А сейчас принимаю капсулы милдронат и сижу на диете. Все хорошо, работаю как и прежде и только от шефа слова благодарности слышу)))

  6. Ответить
    святослав игнатенко 25 мая, 2022 в 6:17 пп

    клас

  7. не поставлю лайк)) т.к. хочу набрать))

  8. голод лучшее лекарство для похудение а ты хрень несёш

  9. Ответить
    Карина Панчехина 25 мая, 2022 в 6:17 пп

    Не могу питаться утром… Встаю в 5:00 и еду в универ в 5:50
    Всё утро тошнит и ничего в горло не лезет(
    Как быть?

  10. у меня кстати вопрос. как можно есть на ночь глядя молочку, а тем более такой тяжёлый продукт для переваривания как творог, ЕСЛИ ОТ НИХ ИНСУЛИН В ОРГАНИЗМЕ НАЧИНАЕТ ШКАЛИТЬ? Я не эндокринолог, но при переизбытке инсулина плюс ещё и ночью, я думаю жирка не мало нарастёт…

  11. ))))))))))))))))))) ок

  12. okbodyru – вы могли бы дать советы по питанию ? Составить рацион дистанционно, возможно за отдельную плату. Или лучше обратиться к врачу диетологу ?

  13. Всё правильно. Правильное питание – залог не только похудения, но и здоровья организма) Я, правда, это сама только недавно поняла, после посещения эндокринолога, но поняла) Врач, кстати, мне рекомендовал перед началом перехода такого, на ПП, очистить организм от шлаков с токсинами (выпила таблетку Слабилена на ночь, с утра всё отлично уже было) – это и в целом полезно для организма, и потом проблем с кожей не будет.

  14. Ахахахаххх лайк на ускорение похудения))

  15. Ответить
    Галина Казакова 25 мая, 2022 в 6:17 пп

    Очень хорошие советы!!!

  16. если на диету садитесь, надо обязательно перед этим организм почистить (Лаваколом, например). так всё лучше пройдет. а тот же Лавакол, в принципе, и по цене "удобен", и в применении прост, и эффект от его приема – отличнейший -выводит всё, что не нужно

  17. а что делать если я бедный?? денег хватает только на чистый углевод и работа у меня просматривать видео в инете

  18. Поставил лайк с четырех аккаунтов. В туалете весь лишний вес вышел

  19. Всегда удивляюсь таким общим советам. У меня напряженный рабочий день – есть час на обед и я не могу представить как можно питаться хотя бы 4 раза в день. +у меня не получается делать как описано в видео – из фруктов ем только яблоки охотно, из овощей – только сырую морковку и изредка салаты из цветной капусты. помидоры люблю но ем по сезону. Сейчас с утра пью только воду и съедаю 1-2 яблока до 12. В 12 обедаю плотно – последнюю неделю только гречка с яйцом и курицей + банка консерв(горошек, бобы, кукуруза), ну и вечером – несколько бутербродов из цельнозернового хлеба с хумусом и ветчиной с чаем(чаем не запиваю бутерброды а пью его через минут 15), опять же строго до 20. Иногда плитка черного шоколада. Тренировки типа фитнес-бокса 3 раза в неделю и 1 заход в табата режиме каждое утро для пресса. Пока в таком режиме 2-ю неделю, изменений в весе пока не наблюдаю 

  20. Ответить
    Саша Бриллиант 25 мая, 2022 в 6:17 пп

    … и ни слова о фруктах, зашебись! xD

  21. согласно со всем но лайк думаю не обязатльнО)

  22. На 27% быстрее? ха маркетинговый ход 

  23. Ответить
    КакПохудетьБыстро 25 мая, 2022 в 6:17 пп

    Девочки,пора завязывать рот, я тоже была когда то полной!!!

  24. Сначала жир за ненадобностью а если тренировать мышци только вырастут они будут нужны организму темболее ссли это упрожнения с гантелями

  25. Ну просто на пальцах объяснили, теперь осталось самое сложное, урезать до минимума шоколадки с печеньками..

  26. Поставил лайк с 2х аккаунтов;-)

  27. лучшие советы…всё очень грамотно расписано. спасибо =)

  28. Ответить
    Адриана Тембер 25 мая, 2022 в 6:17 пп

    полезные советы!

  29. Ответить
    Валерий Ничушкин 25 мая, 2022 в 6:17 пп

    Реально без всяких Диет помогут похудеть Ягоды Годжи. Вот книга где подробно рассказано о пользе Ягод Годжи, а так же  различные рецепты блюд из годжи. Вот ссылка на книгу: http://yadi.sk/d/SfxsO8q8KLcKg

  30. Ответить
    Искусство быть в форме 25 мая, 2022 в 6:17 пп

    Хорошее видео! Принципы рационального питания в доступной форме! Придерживайтесь их и будете отлично выглядеть!

  31. spasibo,, ja proweriła,połucziłoś,,,   uże 3kg. miensze

  32. Ответить
    Червона Эконом Аптека - Кривой Рог 25 мая, 2022 в 6:17 пп

    Мне нравится

  33. Я попробую и скажу результат что бы вы не надеялись даром !=))))))

  34. хм, углеводы разные, углеводы в виде гречки и прочее, сложные углеводы, они нужны.

  35. конечно это правильно! Я сильно похудела лишь урезав порции до 250 гр (стакана) за раз и ела чаще, а сладкое только если оооооооочень сильно хотелось.

  36. Ответить
    алена гуссоева 25 мая, 2022 в 6:17 пп

    очень лаконично и доходчиво!)

  37. МОЛОДЦЫ! Всё правильно и грамотно рассказали!

  38. Организм начнет запасать жир быстрее чем раньше ? что за ерунда. Откуда это взяли ? сами придумали ? Потрудитесь приатачить пруфлинк.

  39. Видео мотивирует!

  40. Без сладкого сложно(

  41. Правильное питание даёт здоровье и долголетие.

  42. Следуя этим советам сбросила лишний вес после беременности.

  43. Сбалансированное питание – основа программы как похудения,так и набора веса!!!Полностью согласна с автором видео!Начала свою программу 2 месяца назад и похудела на 15кг (из них 9кг жира и 4кг внутреннего(висцерального) и процесс прдолжается!!!

  44. кратко и толково!

  45. Вот тут стебутся, а у меня друг таким способом за год 40 кг сбросил и накачал очень сильно руки! И вместо 135 он весит 95. Я вот тоже с начал придерживаться этой методики!

  46. ну и где мои 27%?

  47. ко всему сказанному не забывать про кардио еще

Оставить отзыв