Эффективное похудение без диет. Практические советы.
ПОДПИШИСЬ на нас
В видео описывается эффективное и безвредное из возможных видов питания для похудения без прибегания к экстремальным диетам.
Правильно составленный рацион питания и последующее придерживание диеты – это 70-80% успеха в вопросе корректирования веса в целом и похудения в частности.
Относительно быстрое похудение возможно с осознанным и честным выполнением данных советов и лишний вес будет уходить без вреда для здоровья. Видео помогает понять правильно и не искаженно термин диета.
Описывается составление рациона для правильного питания при борьбе с лишним весом. Объясняется роль жиров и углеводов для организма и снижения веса в частности.
Указывается большая важность упражнений в достижении более быстрого и более эффективного похудения.
Каждый кадр данного видео о похудении несет совершенно бесплатную и нужную информацию, приняв которую возможно достичь отличных результатов в снижении веса.
Следуйте этим простым советам и вы сможете, без вреда для здоровья избавиться от жира.
Статьи для похудения
Блоги худеющих
source
Мне кажется или здесь есть некое противоречие с видео про Интервальное голодание?) Там говорится, что организму не нужно постоянно есть и испытывать голод – это норма, здесь же – что испытывать голод совершенно никак нельзя
🙂👍 Особенно понравилась предпоследняя реплика в данном видео – про 27%)))
приголодание сначала жир уходит а потом переход на белковые питание т.е на мышцы!🤨
Ну вот кстати офисным работникам питание дается тяжело, я стараюсь просто не употреблять пищевой мусор и пью Модельформ по утрам. Только так удается худеть.
Хорошая статья. Правда мне лучше когда я на диетах сижу, мне так более эффективней худеется. только я раньше вообще на них сидеть не могла((( У меня если от глюкозы отказывалась (а во время диеты сладкое нельзя же есть), то у меня начинались проблемы с работоспособностью. А сейчас принимаю капсулы милдронат и сижу на диете. Все хорошо, работаю как и прежде и только от шефа слова благодарности слышу)))
клас
не поставлю лайк)) т.к. хочу набрать))
голод лучшее лекарство для похудение а ты хрень несёш
Не могу питаться утром… Встаю в 5:00 и еду в универ в 5:50
Всё утро тошнит и ничего в горло не лезет(
Как быть?
у меня кстати вопрос. как можно есть на ночь глядя молочку, а тем более такой тяжёлый продукт для переваривания как творог, ЕСЛИ ОТ НИХ ИНСУЛИН В ОРГАНИЗМЕ НАЧИНАЕТ ШКАЛИТЬ? Я не эндокринолог, но при переизбытке инсулина плюс ещё и ночью, я думаю жирка не мало нарастёт…
))))))))))))))))))) ок
okbodyru – вы могли бы дать советы по питанию ? Составить рацион дистанционно, возможно за отдельную плату. Или лучше обратиться к врачу диетологу ?
Всё правильно. Правильное питание – залог не только похудения, но и здоровья организма) Я, правда, это сама только недавно поняла, после посещения эндокринолога, но поняла) Врач, кстати, мне рекомендовал перед началом перехода такого, на ПП, очистить организм от шлаков с токсинами (выпила таблетку Слабилена на ночь, с утра всё отлично уже было) – это и в целом полезно для организма, и потом проблем с кожей не будет.
Ахахахаххх лайк на ускорение похудения))
Очень хорошие советы!!!
если на диету садитесь, надо обязательно перед этим организм почистить (Лаваколом, например). так всё лучше пройдет. а тот же Лавакол, в принципе, и по цене "удобен", и в применении прост, и эффект от его приема – отличнейший -выводит всё, что не нужно
а что делать если я бедный?? денег хватает только на чистый углевод и работа у меня просматривать видео в инете
Поставил лайк с четырех аккаунтов. В туалете весь лишний вес вышел
Всегда удивляюсь таким общим советам. У меня напряженный рабочий день – есть час на обед и я не могу представить как можно питаться хотя бы 4 раза в день. +у меня не получается делать как описано в видео – из фруктов ем только яблоки охотно, из овощей – только сырую морковку и изредка салаты из цветной капусты. помидоры люблю но ем по сезону. Сейчас с утра пью только воду и съедаю 1-2 яблока до 12. В 12 обедаю плотно – последнюю неделю только гречка с яйцом и курицей + банка консерв(горошек, бобы, кукуруза), ну и вечером – несколько бутербродов из цельнозернового хлеба с хумусом и ветчиной с чаем(чаем не запиваю бутерброды а пью его через минут 15), опять же строго до 20. Иногда плитка черного шоколада. Тренировки типа фитнес-бокса 3 раза в неделю и 1 заход в табата режиме каждое утро для пресса. Пока в таком режиме 2-ю неделю, изменений в весе пока не наблюдаю
… и ни слова о фруктах, зашебись! xD
согласно со всем но лайк думаю не обязатльнО)
На 27% быстрее? ха маркетинговый ход
Девочки,пора завязывать рот, я тоже была когда то полной!!!
Сначала жир за ненадобностью а если тренировать мышци только вырастут они будут нужны организму темболее ссли это упрожнения с гантелями
Ну просто на пальцах объяснили, теперь осталось самое сложное, урезать до минимума шоколадки с печеньками..
Поставил лайк с 2х аккаунтов;-)
лучшие советы…всё очень грамотно расписано. спасибо =)
полезные советы!
Реально без всяких Диет помогут похудеть Ягоды Годжи. Вот книга где подробно рассказано о пользе Ягод Годжи, а так же различные рецепты блюд из годжи. Вот ссылка на книгу: http://yadi.sk/d/SfxsO8q8KLcKg
Хорошее видео! Принципы рационального питания в доступной форме! Придерживайтесь их и будете отлично выглядеть!
spasibo,, ja proweriła,połucziłoś,,, uże 3kg. miensze
Мне нравится
usik.ket@gmail.com
Я попробую и скажу результат что бы вы не надеялись даром !=))))))
хм, углеводы разные, углеводы в виде гречки и прочее, сложные углеводы, они нужны.
конечно это правильно! Я сильно похудела лишь урезав порции до 250 гр (стакана) за раз и ела чаще, а сладкое только если оооооооочень сильно хотелось.
очень лаконично и доходчиво!)
МОЛОДЦЫ! Всё правильно и грамотно рассказали!
Организм начнет запасать жир быстрее чем раньше ? что за ерунда. Откуда это взяли ? сами придумали ? Потрудитесь приатачить пруфлинк.
Видео мотивирует!
Без сладкого сложно(
Правильное питание даёт здоровье и долголетие.
Следуя этим советам сбросила лишний вес после беременности.
Сбалансированное питание – основа программы как похудения,так и набора веса!!!Полностью согласна с автором видео!Начала свою программу 2 месяца назад и похудела на 15кг (из них 9кг жира и 4кг внутреннего(висцерального) и процесс прдолжается!!!
кратко и толково!
Вот тут стебутся, а у меня друг таким способом за год 40 кг сбросил и накачал очень сильно руки! И вместо 135 он весит 95. Я вот тоже с начал придерживаться этой методики!
ну и где мои 27%?
ко всему сказанному не забывать про кардио еще