Эффективная круговая тренировка дома для сжигания жира.
0
Эффективная круговая тренировка дома для сжигания жира. Круговая тренировка — комплекс упражнений для сжигания жира,с помощью которого Вы проработаете мышцы всего тела и избавитесь от лишних килограммов.
source
3 круга и я в ауте…
бедные соседи снизу
О боже это очень тяжело 😰
Я буду тренироваться по системе собаки на фоне
У меня столько сил и терпения, как у той собаки за заднем плане))
Сколько каллорий примерно сжигается за эту тренировку? Скажите, пожалуйста, очень нужно!!! )
то чувство, когда читаешь комменты и не понимаешь о какой собаке идет речь ….
Повторяю упражнение собаки
Блин, собака сзади точь в точь похожа на меня сейчас.
вы сделали не 10 ,а 9 отжиманий ,а четвертое упражнение вы сделали 11 раз ,а не 10 складывается ощущение что вы не умеете считать (это на первом круге )
А что делать, если ты на столько дохлый, что не можешь оджаться
А в какое время суток лучше делать эти упражнения?
Мне упражнения собаки больше по душе.
класс!
Я попробовал. Кое-как сделал 6 подходов,думал это мой последний день,уже мысленно со всеми родственниками попрощался.Это жесть. Ты молодец!!!
Да эта тренировка не для новичков жесть.Конечно эффективная.
Подросткам можно делать?
Здравствуйте!а будет ли худеть талия??
9 кругов ада)
Собака живая?
не люблю критиковать но все же, табата – это СИСТЕМА тренировок, не пытайтесь начать с нагрузки при которой вы "умираете." Вам должно быть чуть тяжелее, чем бег. НАЧНИТЕ ГРАМОТНО, поищите более щедящие круговые, иначе похудеть вы похудеете за счет большего расхода энергии и уменьшения мышечной массы, но жир останется с Вами как можно дольше. Как только ваш пульс выходит за пределы топки жира, ваш организм начинает расходовать мышечную массу http://www.calorizator.ru/article/body/6
9
Адовая тренировка. лайк
Я 8 сделала)
Сколько примерно за такую ккал сжигается?
А сколько уходит за одну тренировку?
Делаю 2 день. Ноги на дерпи болят в колене…
Не знаю как теперь дальше делать
Круто! Правдасдулась после 5-ого круга (с) Катя 12 лет