ДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯ / ДЕНЬ 69/ 4-Х НЕДЕЛЬНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ ОТ ХЛОИ ТИНГ – 9 ДЕНЬ ТРЕНИРОВОК/ХУДЕЮ СО 120 КГ

0



Привет!
На этом канале я буду вести свой дневник похудения. Буду делиться с вами взлётами и падениями, радостями и печалями!

Мой начальный вес (1 марта) – 120 кг
1 апреля – 113,8 кг.
1 мая – 104,8 кг
1 июня – 98,1 кг

Если Вам интересна эта тема, подписывайтесь! Давайте общаться и худеть вместе!!!

Хлоя Тинг –

СПАСИБО ЗА ПРОСМОТР!!!

🖤 Поддержать автора:
карта СБ 5469 6400 1143 2081
Донаты –

✔ ГДЕ МЕНЯ ИСКАТЬ:
Telegram –
telegram канал (похудение) –
telegram канал (книжный) –
Я на livelibe –
VK –
эл.почта – 2311fir@mail.ru

МОЙ АДРЕС:
Россия
Томская область
Томский район
д. Черная речка
ул. Солнечная 11
индекс 634591
Фирсанова Анастасия Сергеевна

Мой канал на Дзене – zen.yandex.ru/id/6246b7aa1693976dba8cf6a2

source

13 комментариев
Показать все Полезные Высокий рейтинг Низкий рейтинг Добавить свой отзыв
  1. Ответить
    Надежда Доброва 13 июня, 2022 в 8:46 пп

    Хорошо , что мама к тебе приезжает и помогает тебе в огороде.

  2. Ответить
    Побеждая себя. Худею на КЕТО. 13 июня, 2022 в 8:46 пп

    Здравствуйте, Настя) Ездила в Питер, пропустила пару видео… На счет Кето, не давите на себя) Самое главное, это то, что вам должно быть комфортно) Я на кето тоже долго не могла решиться, все казалось, что не смогу без хлеба, фруктов, сладкого и выпечки)) За те 2 с половиной месяца, что я на кето ни разу ни на что вышеперечисленное даже позывов не возникало)) по фруктам, если я правильно поняла опыт других людей, то небольшое количество фруктов не выбивает их из кетоза. Да и не едим мы фрукты килограммами, ибо дорого, а понемногу можно) но я еще не пробовала)) Поизучайте пока видео доктора Берга, там много всего интересного) Почитайте комментарии под его роликами, они порой несут не меньше информации, чем сами ролики)) Есть еще канал Это про кето. Так что смотрите, думайте, настраивайтесь) Можно для начала перейти не на кето, а на низкоуглеводное питание. Откажитесь от макарон, картошки, круп, но ешьте фрукты)) Кстати, попробуйте фаршированные яйца, это очень вкусно. Я их фарширую жареным луком, грибами, отварной рыбой, можно куриным мясом. Той же вареной грудкой, порезать ее и смешать с обжареным луком, например) мне кажется так будет вкуснее, чем просто вареные яйца и вареная грудка по отдельности)) А кето стоит попробовать даже ради понимания подходит оно вам или нет. Двух недель вполне может быть для этого достаточно)) Из блюд на кето можно есть любые субпродукты, если вы их любите, например печень обжаренная с лучком и потом потушенная в сметане это просто объядение для меня)) Желудки куриные или индейки отварить, потом обжарить с лучком. Или ленивые голубцы без риса… я их делаю в виде котлет, в фарш добавляю лук нарезанный кубиком и капусту тонко нашинкованную, яйцо для связки, соль и специи. Все это дело формирую в виде котлет и замораживаю в морозилке. Когда надо достаю и тушу на сковороде вместе с луком и морковью в томатной подливке. Потом со сметанкой… ммм… вкусняшка)) Просто капуста тушеная с мясом, лучком и морковкой тоже очень вкусно) Отбивные из свинины без панировки. Котлеты с тертым кабачком в фарш, тоже вполне сочные и очень вкусные получаются, понятно, что не надо в них добавлять хлеб и картошку)) яичница с беконом (в качестве бекона я беру обычную сырую грудинку, нарезаю ее порционно и замораживаю. Когда хочу приготовить яичницу, то достаю один кусочек, разрезаю грудинку на 6-8 слайсов и обжариваю на сковороде, потом туда зелени (мы морозим много сныти на зиму и макушки крапивы), можно посеять сейчас еще шпинат и на зиму наморозить для таких вот блюд), потом яйца) Кстати у Берга про яйца есть отдельное видео и не одно)) еще яичницу жарят с фаршем и помидорами, тоже очень вкусно) Можно по мимо или вместо помидок положить стручковую фасоль, цветную капусту, в обще все, что любите из овощей) Салатик из рыбной консервы, яиц и салатных листьев с майонезиком, единственное лучше майонез домашний, без сахара, просто яйцо, соль, горчица, уксус или лимонный сок и растительное масло без запаха и 2 минуты вашего времени и майонез готов)) Сыр можно, а значит его можно не только вприкуску к кофе, но и например, на мясо по французски (без картошки) или на рыбу запеченую в духовке) Рыбу я покупаю скумбрию, еще можно сельдь. Она очень замечательно подходит для кето, ничем не хуже форели и семги, но гораздо дешевле. Я ее и просто жарю и в духовке запечь можно) Ну и овощные салаты в качестве гарнира ко всему вышеперечисленному)) Греческий салатик очень хорошо) Оливки, грибы… в общем, голодной точно не останешься)) Может я всетаки решусь начать записывать видео о своем похудении для наглядности)) Но пока все никак не могу, так как не уверена, что смогу с таким же постоянством как вы это делать) Вчера купила себе платье 56 размера))) До начала кето мой размер был 62!! радости полные штаны)) Если что-то интересует еще по кето, спрашивайте, буду рада ответить))

  3. Настя , а расскажите как-нибудь были бы какие-то болезни связанные с лишним весом или какие-то неполадки со здоровьем . Что ушло с частью потерянных килограмм ☺️ Очень всегда интересно , как начинает преображаться организм и внутренне в том числе )))

  4. Ответить
    Оксана Прохорова 13 июня, 2022 в 8:46 пп

    Настя, не хотите беспроводной пылесос? Очень удобно.

  5. Привет! Хачапури аппетитный. Ты умница, хорошо выглядишь. Тренировка отличная.

  6. Красивая мамулечка 😉

  7. Умничка, девочка… Божьего благословения Вам… Пусть воздастся Вам, Настя дорогая, за Ваше жизнелюбие, за веру, за труды праведные… Смотрю на Вас и восхищаюсь! И ставлю себе в пример! Спасибо, что делитесь с нами всем своим… пусть каждый Ваш шаг на пути к себе-такой, какой Вы хотите, будет твердым, уверенным и благословенным!!! Уверена, что скоро Вы нам поведаете о такой большой любви не только как о книге… ;-))) Дай Бог!!!

  8. Мама у вас очень приятная женщина ❤️
    А можно рецепт хачапури?)

  9. Настя привет!!! Ты замечательная мама!!! Не слушай всяких!!!
    С мамой похожи☺😊!!! Я со своей разговаривала, как она худела и занималась, нашла эти тренировки 😁, Боди Денс 90х)))!!! Нормально так, я скажу, была вся выжата👍, многое вообще не получалось 😁, но эмоции классно!!! Скажи пожалуйста, где ты покупала сушилку для белья, сегодня увидела у тебя, классная!!!

  10. Настя привет!!! Ты замечательная мама!!! Не слушай всяких!!!
    С мамой похожи☺😊!!! Я со своей разговаривала, как она худела и занималась, нашла эти тренировки 😁, Боди Денс 90х)))!!! Нормально так, я скажу, была вся выжата👍, многое вообще не получалось 😁, но эмоции классно!!! Скажи пожалуйста, где ты покупала сушилку для белья, сегодня увидела у тебя, классная!!!

  11. НАСТЯ,ты,просто,долго,не,видела,маму,поэтому ,нервничаешь,все,хорошо,рада,за,тебя,с,мамой,хоть,наговоришься!!!!!

  12. вы молодец ,что занялись собой но по-моему вы сыну вообще не уделяете время ,с ним надо заниматься ,есть специаль нын врачи по реабилитации надо бороться за своего сына помочь ему в жизни а не тратить все время на себя он у вас на втором плане ,нельзя так ,извените но это мое мнение

  13. Привет Настя! У твоей мамы очень красивые глаза,берегите друг друга,цените друг друга! Я очень скучаю по своей мамочке,её нет с нами уже много лет!

Оставить отзыв