Делаем ПРОСВЕТ МЕЖДУ БЕДРАМИ + ПОЛНОСТЬЮ ХУДОЕ ТЕЛО 🔥
Делаем ПРОСВЕТ МЕЖДУ БЕДРАМИ + ПОЛНОСТЬЮ ХУДОЕ ТЕЛО 🔥
Если ты уже давно хочешь худые ножки и просвет между бедрами тогда это видео для тебя + эти упражнения помогут быстро похудеть ♥
Как быстро похудеть в ногах в домашних условиях.Я дам эффективные и простые упражнения для похудения ног на 1-2 см, которые сможет выполнить женщина(девушка) любого возраста. Из этих упражнений можно сделать полноценную тренировку, с помощью которой можно улучшить свою фигуру и здоровье.
ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ НЕ ЗАБЫВАЕМ ДЕЛАТЬ РАЗМИНКУ!
Чтобы поддержать выход видео на канале, пожалуйста, смотрите видео через VPN, спасибо каждому за понимание! ♥
Из этих упражнений можно сделать полноценную тренировку, с помощью которой можно улучшить свою фигуру и здоровье.
🆘 Срочно смотри,ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ХУДЫХ НОГ:
КОМЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДОМА:
КОМПЛЕКС ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ И ПЛОСКОГО ЖИВОТА:
📌Подписывайся на канал
📌Ставь 👍 и 🔔
СОТРУДНИЧЕСТВО И РЕКЛАМА : zhenyatreps@gmail.com
Instagram:
source
Чтобы поддержать выход видео на канале, пожалуйста, смотрите видео через VPN, спасибо каждому за понимание! ♥
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРА НА СПИНЕ И БОКАХ
https://youtu.be/5V0pZfkOibg
Ответьте пожалуйста, как убрать растяжки, если какие-то способы сделать их менее заметными, спасибо за видео,я обязательно попробую. )))
Всё начну , буду делать 2 раза в день по 2 подхода
Ляжки 60 см
Желаемое 50 ~45 см
День 1 : ✔ ( за вчерашний день )
День 2
День 3
День 4
День 5
День 6
День 7
Итог :
Блин, у меня никак не получается похудеть из-за питания, а так я начала делать упражнения сегодня, но к сожалению весов у меня нет(
В день по два подхода в течении двух недель!
Бёдра 94, л/п нога 54
1 день – два подхода✅
Блин ты просто чудо!! Только из-за того что мне 12 лет моя мама говорит то что я и так красивая и готовит любую, еду щас она приготовила борщ и макароны с подливкой я не могу от этого отказаться 😩😫
Блин ты просто чудо!! Только из-за того что мне 12 лет моя мама говорит то что я и так красивая и готовит любую, еду щас она приготовила борщ и макароны с подливкой я не могу от этого отказаться 😩😫
ИЩУ НАПАРНИЦУ ПО ПОХУДЕНИЮ
ИЩУ НАПАРНИЦУ ПО ПОХУДЕНИЮ
ИЩУ НАПАРНИЦУ ПО ПОХУДЕНИЮ
ИЩУ НАПАРНИЦУ ПО ПОХУДЕНИЮ
ИЩУ НАПАРНИЦУ ПО ПОХУДЕНИЮ
Начинаю сегодня , ляшки 40
Цель:35
1 день : 2 подхода
начинаю сегодня
вес : 59,50
ноги : 53
талия: 69
низ живота: 79
руки : 28
1 день – ✅ + корейская тренировка на талию
2 день –
3 день –
4 день –
5 день –
6 день –
7 день –
девчоночки, с кем можно худеть? а то постоянно срываюсь(((
Начинаю сегодня.
Вес: 50
Рост: 163
Стремлюсь: 45
Буду делать каждый день пять тренировок жени в три подхода.
День 1 🌿
10:00 🖇 – первый поход. На всё это ушло 40 минут.
13:30 🖇 второй подход.
Только тренировка на ноги, ушло 15 минут.
15:30 🖇 третий подход.
Делала тренировки 55 минут.
Вес: 49 кг
День 2 🌿
11:00 🖇 – первый подход.
Час делала растяжку и 10 минут тренировки.
16:00 🖇 – второй подход.
15 минут тренировки.
Сегодня уже делать не буду, занята ☕
День 3 🌿
12:30 – первый подход.
30 минут делала растяжку, 15 минут тренировки.
Вес: 46 кг 😦
Всем привет! ❤
Я начну делать эту тренеровочку!)
Постараюсь не забросить 🙂
1 день- ✨, тренеровка крутая
2 день- ✨
хочу попробовать😌😌
буду делать без замеров, и смотреть по результатам😁
планирую делать до конца лета, а там посмотрим.
начну завтра!!
и так..
♡начало: 6.06.2022♡
♡конец:🤔🤔🤔♡
•1 день
•2 день
•3 день
•4 день
•5 день
остальные дни напишу по ходу выполнения, так как сейчас спать пойду💋💋всем желаю удачи в выполнении данной тренировки! я уверенна, у вас всё получится, вы умнички🐈💘💘
тоже начинаю делать с завтрашнего дня.
1-
2-
3-
4-
5-
6-
7-
думаю не много уйдёт, ноги самое сложное место никогда не получится похудеть в ногах.
сразу летит в плейлист 😻😻😻
2.06 день 1 ✅
А 9 40-41
Я делаю много тренировок в день
я в свои 10,4 года вешу 46,8
Буду выполнять 7 дней по два подхода
Вес: 71.9
Ляжки: 62,5
Низ живота (нижняя часть боков): 89
1 день ✅
2 день ✅
3 день ✅ сделала 1 подход, потому что сил не было (в 22:06 делала)
4 день ✅ + корейская тренировка тоже на ноги
5 день ✅ + корейская тренировка и обёртывание
6 день ✅ сделала 1 подход, потому что очень устала (делала в 22:16)
7 день ✅
—————————————————————————
Юхуу! Сегодня был последний день!!😭🥳 Результаты напишу утром.
Начинаю худеть с 1 июня
Буду пробовать начну сегодня
Напишу результаты через неделю
сколько подходов надо делать?
Ну что ж, поехали, лето пришло, а я так и не похудела.
Лайкните пожалуйста, чтобы не забыла.
Умоляю, если я заброшу тренировку, напишите пожалуйста мне в комментариях чтобы я вернулась, потому что очень часто забываю. Заренее спасибо!
1 день:
2 день:
3 день:
4 день:
5 день:
6 день:
7 день:
Женя,скажи пожалуйста,а растяжки после похудение уйдут?
Тэ топ радейта тэныд😘☀️❤️.
Начну сегодня.
Ляжки:52
1:ничего не изменилось.
2:
3:
4:
5:
6:
7:
Женя привет спасибо буду делать.
я попробую
вес 55
день 1 ✅
день 2 ✅ сделала 2 подхода и ещё одну китайскую тренировку на ноги устало очень сильно )💗
Сколько нужно делать эту тренировку, чтобы добиться 38 см ,если сейчас 46?
Видео вышло 2 часа назад, а я уже ищу результаты по привычке)
плюс одна тренеровочка Жени в копилочку😉🤪❤
Жень, а сколько примерно дней нужно делать эту тренировку чтобы добиться результата от 47 см ляжки до 38-40 см?
То чувство когда вчера думаю сложу завтра план тренировок для ног и тут Женя выпускает тренировоку на ноги😍это просто чудо✨
Женя, дорогая! Спасибо тебе за тренировки и за время, которое ты тратишь на съёмку видео! 😍💗 ТЫ ЛУЧШАЯ!
Жень можешь пожалуйста сказать сколько подходов делать
С завтрашнего дня буду делать!
Класно!!!!Буду делать неделю потом напишу под етим видео результат😊