Делаем ПРОСВЕТ МЕЖДУ БЕДРАМИ + ПОЛНОСТЬЮ ХУДОЕ ТЕЛО 🔥

0



Делаем ПРОСВЕТ МЕЖДУ БЕДРАМИ + ПОЛНОСТЬЮ ХУДОЕ ТЕЛО 🔥
Если ты уже давно хочешь худые ножки и просвет между бедрами тогда это видео для тебя + эти упражнения помогут быстро похудеть ♥
Как быстро похудеть в ногах в домашних условиях.Я дам эффективные и простые упражнения для похудения ног на 1-2 см, которые сможет выполнить женщина(девушка) любого возраста. Из этих упражнений можно сделать полноценную тренировку, с помощью которой можно улучшить свою фигуру и здоровье.
ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ НЕ ЗАБЫВАЕМ ДЕЛАТЬ РАЗМИНКУ!

Чтобы поддержать выход видео на канале, пожалуйста, смотрите видео через VPN, спасибо каждому за понимание! ♥

Из этих упражнений можно сделать полноценную тренировку, с помощью которой можно улучшить свою фигуру и здоровье.
🆘 Срочно смотри,ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ХУДЫХ НОГ:

КОМЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДОМА:

КОМПЛЕКС ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ И ПЛОСКОГО ЖИВОТА:

📌Подписывайся на канал
📌Ставь 👍 и 🔔
СОТРУДНИЧЕСТВО И РЕКЛАМА : zhenyatreps@gmail.com
Instagram:

source

38 комментариев
Показать все Полезные Высокий рейтинг Низкий рейтинг Добавить свой отзыв
  1. Чтобы поддержать выход видео на канале, пожалуйста, смотрите видео через VPN, спасибо каждому за понимание! ♥
    КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРА НА СПИНЕ И БОКАХ
    https://youtu.be/5V0pZfkOibg

  2. Ответьте пожалуйста, как убрать растяжки, если какие-то способы сделать их менее заметными, спасибо за видео,я обязательно попробую. )))

  3. Всё начну , буду делать 2 раза в день по 2 подхода
    Ляжки 60 см
    Желаемое 50 ~45 см
    День 1 : ✔ ( за вчерашний день )
    День 2
    День 3
    День 4
    День 5
    День 6
    День 7
    Итог :

  4. Блин, у меня никак не получается похудеть из-за питания, а так я начала делать упражнения сегодня, но к сожалению весов у меня нет(

  5. В день по два подхода в течении двух недель!
    Бёдра 94, л/п нога 54
    1 день – два подхода✅

  6. Блин ты просто чудо!! Только из-за того что мне 12 лет моя мама говорит то что я и так красивая и готовит любую, еду щас она приготовила борщ и макароны с подливкой я не могу от этого отказаться 😩😫

  7. Блин ты просто чудо!! Только из-за того что мне 12 лет моя мама говорит то что я и так красивая и готовит любую, еду щас она приготовила борщ и макароны с подливкой я не могу от этого отказаться 😩😫

  8. Ответить
    Мария Степанова 9 июня, 2022 в 5:25 дп

    ИЩУ НАПАРНИЦУ ПО ПОХУДЕНИЮ

    ИЩУ НАПАРНИЦУ ПО ПОХУДЕНИЮ

    ИЩУ НАПАРНИЦУ ПО ПОХУДЕНИЮ

    ИЩУ НАПАРНИЦУ ПО ПОХУДЕНИЮ

    ИЩУ НАПАРНИЦУ ПО ПОХУДЕНИЮ

  9. Начинаю сегодня , ляшки 40
    Цель:35
    1 день : 2 подхода

  10. начинаю сегодня
    вес : 59,50
    ноги : 53
    талия: 69
    низ живота: 79
    руки : 28
    1 день – ✅ + корейская тренировка на талию
    2 день –
    3 день –
    4 день –
    5 день –
    6 день –
    7 день –

  11. Ответить
    Мария Степанова 9 июня, 2022 в 5:25 дп

    девчоночки, с кем можно худеть? а то постоянно срываюсь(((

  12. Начинаю сегодня.
    Вес: 50
    Рост: 163
    Стремлюсь: 45
    Буду делать каждый день пять тренировок жени в три подхода.

    День 1 🌿
    10:00 🖇 – первый поход. На всё это ушло 40 минут.
    13:30 🖇 второй подход.
    Только тренировка на ноги, ушло 15 минут.
    15:30 🖇 третий подход.
    Делала тренировки 55 минут.
    Вес: 49 кг

    День 2 🌿
    11:00 🖇 – первый подход.
    Час делала растяжку и 10 минут тренировки.
    16:00 🖇 – второй подход.
    15 минут тренировки.
    Сегодня уже делать не буду, занята ☕

    День 3 🌿
    12:30 – первый подход.
    30 минут делала растяжку, 15 минут тренировки.
    Вес: 46 кг 😦

  13. Ответить
    ~ВоЛшебНый ТапоЧек~ 9 июня, 2022 в 5:25 дп

    Всем привет! ❤
    Я начну делать эту тренеровочку!)
    Постараюсь не забросить 🙂
    1 день- ✨, тренеровка крутая
    2 день- ✨

  14. хочу попробовать😌😌
    буду делать без замеров, и смотреть по результатам😁
    планирую делать до конца лета, а там посмотрим.
    начну завтра!!
    и так..
    ♡начало: 6.06.2022♡
    ♡конец:🤔🤔🤔♡
    •1 день
    •2 день
    •3 день
    •4 день
    •5 день
    остальные дни напишу по ходу выполнения, так как сейчас спать пойду💋💋всем желаю удачи в выполнении данной тренировки! я уверенна, у вас всё получится, вы умнички🐈💘💘

  15. тоже начинаю делать с завтрашнего дня.
    1-
    2-
    3-
    4-
    5-
    6-
    7-
    думаю не много уйдёт, ноги самое сложное место никогда не получится похудеть в ногах.

  16. сразу летит в плейлист 😻😻😻

  17. 2.06 день 1 ✅

  18. Ответить
    Ksenia Shatohina ʕ´•ᴥ•`ʔ 9 июня, 2022 в 5:25 дп

    А 9 40-41

  19. Ответить
    Ksenia Shatohina ʕ´•ᴥ•`ʔ 9 июня, 2022 в 5:25 дп

    Я делаю много тренировок в день
    я в свои 10,4 года вешу 46,8

  20. Буду выполнять 7 дней по два подхода
    Вес: 71.9
    Ляжки: 62,5
    Низ живота (нижняя часть боков): 89
    1 день ✅
    2 день ✅
    3 день ✅ сделала 1 подход, потому что сил не было (в 22:06 делала)
    4 день ✅ + корейская тренировка тоже на ноги
    5 день ✅ + корейская тренировка и обёртывание
    6 день ✅ сделала 1 подход, потому что очень устала (делала в 22:16)
    7 день ✅
    —————————————————————————
    Юхуу! Сегодня был последний день!!😭🥳 Результаты напишу утром.

  21. Начинаю худеть с 1 июня

  22. Ответить
    Даша Кожевникова 9 июня, 2022 в 5:25 дп

    Буду пробовать начну сегодня
    Напишу результаты через неделю

  23. Ответить
    Полина Евдокимова 9 июня, 2022 в 5:25 дп

    сколько подходов надо делать?

  24. Ответить
    Ева Атнагуллова 9 июня, 2022 в 5:25 дп

    Ну что ж, поехали, лето пришло, а я так и не похудела.
    Лайкните пожалуйста, чтобы не забыла.
    Умоляю, если я заброшу тренировку, напишите пожалуйста мне в комментариях чтобы я вернулась, потому что очень часто забываю. Заренее спасибо!
    1 день:
    2 день:
    3 день:
    4 день:
    5 день:
    6 день:
    7 день:

  25. Женя,скажи пожалуйста,а растяжки после похудение уйдут?

  26. Тэ топ радейта тэныд😘☀️❤️.

  27. Начну сегодня.
    Ляжки:52
    1:ничего не изменилось.
    2:
    3:
    4:
    5:
    6:
    7:

  28. Женя привет спасибо буду делать.

  29. я попробую
    вес 55
    день 1 ✅
    день 2 ✅ сделала 2 подхода и ещё одну китайскую тренировку на ноги устало очень сильно )💗

  30. Сколько нужно делать эту тренировку, чтобы добиться 38 см ,если сейчас 46?

  31. Видео вышло 2 часа назад, а я уже ищу результаты по привычке)

  32. плюс одна тренеровочка Жени в копилочку😉🤪❤

  33. Жень, а сколько примерно дней нужно делать эту тренировку чтобы добиться результата от 47 см ляжки до 38-40 см?

  34. То чувство когда вчера думаю сложу завтра план тренировок для ног и тут Женя выпускает тренировоку на ноги😍это просто чудо✨

  35. Ответить
    Ангелина Курилович 9 июня, 2022 в 5:25 дп

    Женя, дорогая! Спасибо тебе за тренировки и за время, которое ты тратишь на съёмку видео! 😍💗 ТЫ ЛУЧШАЯ!

  36. Ответить
    🐹Милена влог🐹 9 июня, 2022 в 5:25 дп

    Жень можешь пожалуйста сказать сколько подходов делать

  37. Ответить
    Ксения Кириллова 9 июня, 2022 в 5:25 дп

    С завтрашнего дня буду делать!

  38. Ответить
    Елена Сентябрьова 9 июня, 2022 в 5:25 дп

    Класно!!!!Буду делать неделю потом напишу под етим видео результат😊

Оставить отзыв