ЧТО Я ЕМ на ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ?🍓 ПП VLOG🥑ПРОСТЫЕ и ВКУСНЫЕ рецепты🌟Olya Pins

0



Прокачай мозг вместе с Викиум

В этом видео я покажу все что я ем в течении дня на правильном питании и с расчетом 1300 ккал в день, такое меню на день подойдет всем кто не знает как похудеть быстро и просто

Меню для похудения НА НЕДЕЛЮ
ЗАВТРАКИ для ПОХУДЕНИЯ

✅ПРОМОКОД на СКИДКУ на iHerb до -10% LQG188
Семена чиа
Кокосовая манна
Масло авокадо
Протеиновые батончики
Чай
Арахисовая паста

Запеченная овсянка:
1 банан
70г овсянки
2 яйца
100г творога
1,5 ст.л. кокосового сахара (меда)
10г орехов
100г клубники

Капустные котлетки в духовке:
300г фарша
75г капусты
40г творога
1 яйцо
300г филе
1,5 ст.л. отрубей
зелень
суш. чеснок

Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП

Как приготовить диетические десерты без сахара?

Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ

Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА

Не забывайте подписываться
🌟
Мой Instagram –
Для сотрудничества: olyapins@gmail.com

source

20 комментариев
Показать все Полезные Высокий рейтинг Низкий рейтинг Добавить свой отзыв
  1. Ответить
    Светлана Грицан 16 июня, 2022 в 3:43 пп

    Оля у вас всего этот пирог на завтрак на 310 ккал?и дут сначала жиры 19,углеводы 13 и белок 24 верно?

  2. Молодец

  3. Оля, рецепт с овсянкой в духовке супер!!! Я приготовила в микроволновке за 5 минут, тк нет духовки и получилось божественно вкусно. Даже муж оценил, а он терпеть не может овсянку 🤩🤩🤩 я в восторге от вашего канала!!! Спасибо вам большое

  4. Ответить
    Станислава Родионова 16 июня, 2022 в 3:43 пп

    Оля, а что за чудо живёт у вас в клетке?

  5. Котлеты не сухие получаются?

  6. Делаю овсяно блин.. На широкой и менее сковородке.. Пробую.. Муки совсем мовсем не стоит или детям сочетовали бы?)

  7. Супер!!! Рецепты Класс!!!

  8. Запеканка классная
    но я все эти продукты использую для овсяного печенья и мафинс (cupcakes)
    дети любят такие вкусняшки. Chia seeds полезны для салата!

  9. Ой, а я тоже из Харькова😃увидела местоположение под видео и удивилась 😱 давно на тебя подписана🙈только узнала что мы в одном городе ) я свой канал 4 года веду❤️как круто что у нас в городе крутые девчонки блоггеры 😘

  10. Оля, добрый вечер! Скажите, пожалуйста, при ПП с вашими видео, сколько за неделю реально сбросить лишних кг? Вес у меня 82 кг.

  11. Я тоже добавляю в фарш, притом любой, капусту. Если ее хорошо измельчить, она совсем не чувствуется, но придает фаршу легкость. А еще я делала котлеты с кабачком, очень понравились.Его надо натереть на мелкой терке. К тому же, добавление овощей увеличивает количество котлет, но снижает калорийность, что важно.

  12. Не боитесь покупать курицу?? А антибиотики?…

  13. Какой творог покупаете?

  14. Купоны на скидку на айхерб уже не работают, вроде как

  15. На каком молоке готовите чиа пудинг?

  16. Рецепт котлет с капустой очень понравился. Попробую обязательно.

  17. Олечка спасибо Вам большое за такой труд, Вы нам облегчаете.жизнь. Я из Казахстана и здесь многие на Вас подписаны. Пожалуйста по чаще выкладывайте свои замечательные видео🙏. Огрооооомное Вам спасибо, дай Вам Бог здоровья и чтобы Вы не переставали выкладывать видео. 😘😘😘😘

  18. Оля, а ты заказываешь еду онлайн?

  19. я память тренирую в повседневности,когда одновременно держишь в голове и выполняе шь параллельно несколько задач:как по работе,так и по видео для Ютуба и по ведению канала,а также что приготовить,что купить т.д…

  20. а мы скоро клубнику будем прямо с грядки есть.Завтрак в 8.30-непозволительная роскошь,мой завтрак в 6.00

Оставить отзыв