5 Простых Упражнений для Толстяков. Начни Сегодня!

0



👉 Все уровни тренировок для мужчин:
———-
👉 Все уровни тренировок для женщин:
———-
💪 Спортивные добавки для сжигания жира и набора массы:
Упражнения для похудения в домашних условиях. Упражнения для жиросжигания дома чтобы убрать живот. В этом ролике мы покажем вам эффективный комплекс, который поможет похудеть в домашних условиях. Выполнять комплекс можно где угодно, ведь он выполняется без тренажеров. Занимайтесь со своим весом когда угодно, и где угодно.
Приятного просмотра!

source

42 комментария
Показать все Полезные Высокий рейтинг Низкий рейтинг Добавить свой отзыв
  1. 👉 Все уровни тренировок для мужчин: https://makefitness.pro/trenirovka-dlia-pohudenia-dlia-novichkov-mugshin/

    ———-

    👉 Все уровни тренировок для женщин: https://makefitness.pro/trenirovka-dlia-pohudenia-dlia-genchin/

    ———-

    💪 Спортивные добавки для сжигания жира и набора массы: https://makefitness.pro/sportivnie-dobavki/

  2. В принципе,упражнения неплохие. Но лично я на упражнении "Плавец" уже на 5-7 секунде падаю. Невозможно двигать и руками и ногами 30 секунд начинающим. Минимум надо оставлять какую-нибудь минимальную опору.

  3. Спасибо неделя минус 500 грамм раньше нечего не мог скинуть

  4. Один минус , эти упражнения показывает не толстый человек , это бы было как маленькая мативация

  5. Я на месте

  6. Ответить
    Александр Сытник 17 марта, 2022 в 6:34 пп

    и мне ето нужно

  7. Ответить
    Александр Сытник 17 марта, 2022 в 6:34 пп

    я толстяк

  8. Это круговая тренировка? Или каждое упражнение необходимо повторить ннкоторое количество подходов,а затем переходить к следующему?

  9. Пацаны как думаете я могу скинуть вес?

  10. Спасибо большое! Я довно хотел начать худеть хоть я и не так много вешу, но с вашими тренировками можно и не слабо накачать мышцы тела

  11. Я вешаю 69-75 я пазанимался и у меня болели мышцы спасибо) мне полезно

  12. Плохо красть чужое видео

  13. чё это за хрень, хотите чтобы мы с коленями в больницу попали? соображаете вообще?

  14. Сразу видно, что не имея висячего живота, не понимают, что с большим весом и висячим животом, фиг так сядешь и фиг удержишь тело в таком положении. На колени и запястья становится больно. Отжиматься от пола нельзя, висячий живот вытягивает позвонки в пояснице. Можно только от стены. А сидя пресс качать, живот так сесть не даст.

  15. Ochen xorosho prilojeniya

  16. Ага а то что все жирожигатели не всем подходят и дают серьезные побочки это ниче да

  17. 70 % зависит от режима, это питание и отдых и только 30 % тренировки . Если ты будешь не правильно питаться и спать когда придётся, то ты хоть умри в этом спортзале, эффекта будет 0…. Так что всем хорошего настроения и хороших тренировок💪

  18. почему упражнения показывает не толстяк, нереалистично

  19. 13 лет 118кг. Нашел это упражнение, мокрый как вода, ещё и бегаю по ступенькам. Буду худеть

  20. Спасибо большое мы уже завершили этот этап

  21. Ответить
    Александр ДИМЬЯНОВ 17 марта, 2022 в 6:34 пп

    👍👍👍👍

  22. Спасибо большое

  23. Считаю что упражнения лёжа на животе не подходят для толстяков.

  24. Этот комплекс только мужчинам можно?

  25. Ответить
    Александр Голиков 17 марта, 2022 в 6:34 пп

    Вы хотя бы подушку к животу привязали вы же для упитанных парней упражнения показываете!!!

  26. Спасибо за проделанную работу!

  27. Теперь я точно похудею))👀👀🦾💪🏿💪🏻

  28. ХЗ, успел нет)

  29. Для начинающих будет пот

  30. Участвую в конкурсе)

  31. Всем привет! Я тренируюсь по программам с этого канала уже больше 3-х месяцев. Занимаюсь 5-6 раз в неделю, чередуя видео с тренировками. За это время я набрал 4 кг мышечной массы, и "просушил" низ живота. Тренировки не сложные, после них не чувствуешь себя уставшим, но и нагрузки в них достаточно.
    К сожалению нет фото "до", зато есть "после".
    https://drive.google.com/file/d/1Nln_aRfM7MCGDHj8rx-J0EdhRF-zfGGl/view?usp=sharing
    https://drive.google.com/file/d/1lUrHOqC-Fh9HLK8QtZJ7qKPihWIL9G_c/view?usp=sharing
    Всем, кто начинает тренироваться дам несколько важных советов:
    1) пейте минимум 2 литра воды в день. Без воды у вас не то, что не будет прогресса, но и сил чтобы тренироваться.
    2) Ешьте больше. Не брезгуйте жирами, они служат сырьем для построения тестостерона, и в целом полезны. Лучше всего подойдет льяное или оливковое масло.
    3) Высыпайтесь ночью.
    4) Не стесняйтесь отдыхать больше, чем тренер. Я ,например, только спустя 3 месяца могу делать некоторые тренировки с канала без доп. отдыха.
    5) Не тренируйтесь, если чувствуете себя плохо.
    6) Тренируйтесь регулярно.
    На самом деле тренировки дадут вам куда больше, чем просто красивое тело. Главное делать их регулярно, даже если есть повод не тренироваться, все равно тренируйтесь. Желаю всем удачи!

  32. Ну что, погнали)

  33. Ответить
    Евгения Киселева 17 марта, 2022 в 6:34 пп

    Испытаем удачу, так сказать)

  34. Я посмотрел

  35. Отличное видео, упражнение реально рабочие, и чтобы победить жир нужно победить собственную лень✌️

  36. Упражнения для жирдяев это диета ,а если продолжать жрать и делать якобы эти упражнения ,,которые прям эффективные,,чуда не будет.

  37. Ответить
    Наталья Дмитриева 17 марта, 2022 в 6:34 пп

    Супер!

  38. Учавствую

  39. Привет, пришел по рекомендации Александра Добромиля. И я согласен с ним, хороший канал. Ну и конечно в конкурсе я поучавствую

  40. А классно Александр вы придумали с конкурсом,я про то как заставить смотреть весь ролик))

Оставить отзыв