40 мин СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА НА НОГИ И ЯГОДИЦЫ ДОМА С ГАНТЕЛЯМИ|Домашняя тренировка с гантелями на попу

0



Тренировка на низ тела с гантелями

Можно выполнять и в зале и дома

12 упражнений, каждое выполняем 3 раза

40сек работаем, 20 сек отдыхаем

У меня гантели 4 кг, 2.5 кг и 1 – 8 кг.

Ваша задача: получить удовольствие от процесса! Если нужно то модифицируйте упражнение под себя.

Старайтесь думать о мышце которая работает в каждом упражнении, так будет формироваться связь, которая в дальнейшем помоет научится вам включать целевую мышцу.

Итак, найти меня
VK:
фитнес резинки и коврики

source

1 комментарий
  1. Уррра новая тренировка😍
    спасибо большое!🤗❤

Оставить отзыв