4 этапа – и ты сделаешь чистый выход силой!

0



Спортивное питание Evalar:

(промокод SHREDDER – 10% скидка)
Приобрести универсальную базовую программу тренировок для роста силы и мышц в зале (идеальна для натуральных атлетов – программа эффективного минимума на 2 или 3 тренировки в неделю),Приобрести универсальную базовую программу тренировок для роста силы и мышц в зале (идеальна для натуральных атлетов – программа эффективного минимума на 2 или 3 тренировки в неделю), программу ДЛЯ ДОМА без железа, программу для девушек в зале, программу для женщин для дома без железа (похудение), или программу тренировок для турников с собственным весом тела ” Криптонец” и “Криптонец-2″ – писать в директ и ВК:
Мой Инстаграм:
Мой ВК: программу ДЛЯ ДОМА без железа, программу для девушек в зале, программу для женщин для дома без железа (похудение), или программу тренировок для турников с собственным весом тела ” Криптонец” и “Криптонец-2” – писать в директ и ВК:
Мой Инстаграм:
Мой ВК:

source

27 комментариев
Показать все Полезные Высокий рейтинг Низкий рейтинг Добавить свой отзыв
  1. Концовка супер!!!!

  2. Классный видос

  3. Алексей,
    Спасибо за обучалку!

  4. Я конечно не эксперт, но по моему опыту, выходы на одну абсолютно не дают подвижек в выходы на две, только технику себе испортите, лучше сразу старайтесь на две с помощью резины как на видео или как я учился с прыжков на не высоком турнике

  5. ну вот отлично, можешь же без политики) спасибо за контент!

  6. Алексей надо ли добавить упражнение отжимание на брусьях?для начальнои стадии

  7. надо покарать тех кто мешал шредеру записывать ролик в зале и бубнил

  8. Про хват рук не сказал, надо глубокий хват делать

  9. Благодарю Алексей!
    Давай далее, на кольцах!

  10. Ответить
    Григорий Макаренко 1 апреля, 2022 в 12:34 пп

    ДОБРЫЙ ДЕНЬ.АЛЕКСЕЙ А КАК СОВМЕЩАТЬ ЭТУ ОБУЧАЛКУ С ВЫХОДОМ НА ДВЕ С ОСТАЛЬНЫМИ ТРЕНИРОВКАМИ.ЗАНИМАЮСЬ ПО ВАШЕЙ ПРОГРАММЕ С ЖИЛЕТОМ ДВА РАЗА В НЕДЕЛЮ.ЗАРАНЕЕ СПАСИБО.

  11. Лучше всего пробовать учится сразу на две, а то трудно будет отучится.

  12. Вот чему я очень хочу научиться к следующим своим – 55годам👍
    Алексей, с днём рождения! Только вперёд, с мирным боевым настроем!💪✊️💥💥💥

  13. Я все время делал не более 7 подтягиваний , но выходов с силой мог 6-10 раз

  14. Чё за бубнеж на заднем плане?Не могли 10 мин помолчать

  15. Самое главное Алексей забыл сказать-это перекусить с утра сырником иначе не получится)

  16. По соотношению подтягиваний и выходов
    У меня получается 15-17 золотых подтягиваний примерно на 4-5 выходов со сгибанием коленей.

  17. Ответить
    Дмитрий Денисенко 1 апреля, 2022 в 12:34 пп

    Доброй ночи. Вам надо ролик Снять на тему жима штанги! Многие новички не как не могут Хотя бы пожать 80кг. И ещё про технику рассказать чтоб не получать травмы.

  18. Ответить
    Дмитрий Денисенко 1 апреля, 2022 в 12:34 пп

    Все это хорошо но Зал маленький. И люди стеснялись заниматься. Надо ролики снимать без людей. А так все круто.

  19. Лёх, научись переднему вису!)

  20. Спасибо.

  21. Запомните 3 самых главных нюанса в выходах: точный тайминг движения, проворот кистей и положение локтей. Достаточно 8 чистых подтягиваний.

  22. Мне почти 50 лет. Я научился делать выходы на 2, даже снял обучалку, но вот резину не использовал, тк мне кажется, что она нарушает движение и убрав её траектория другая.

  23. Алексей, спасибо. В этом сезоне обязательно научусь делать выходы, по твоей обучалке конечно же👍

  24. Само по себе упражнение "сумасшедшее" для прокачки спины, и асситентов!!!!

  25. Ребята, давайте проведем голосование. Те, кто считают, что Украина победит, ставьте этому комментарию лайк, а те, кто не согласен, дизлайк. Посмотрим, что думает общественность! А то кремлевской социологии нет доверия! Мастер Шреддер меня поддержит, уверен! Спасибо!

  26. Я только неделю назад сделал свой первый в жизни силой выход, естественно грязно, счастью не было предела.

  27. Как всегда кратко и понятно))) Спасибо, Алексей! 💪👍✌️

Оставить отзыв