3 СПОСОБА УБРАТЬ ЖИВОТ И ПОХУДЕТЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ (ЭТО РЕАЛЬНО СРАБОТАЕТ !!)

0



3 способа убрать живот и бока не выходя из дома! Благодаря этим рекомендациям вы в ближайшее время сможете избавиться от лишнего веса. 3 важных и актуальных способа, наверняка которые вы игнорируете или используете не в полной мере.

В видео я попытался максимально кратко и практично объяснить действенные способы похудения, как сбросить лишний вес, обрести чувство лёгкости и бодрости!

Следите за своим питанием, за качеством продуктов которые вы употребляете! Человек это биомашина, каким топливом заправишь – так и поедет! Помимо всего прочего нужно не забывать хорошо восстанавливаться после тренировки, всегда вести здоровый и активный образ жизни, сон должен составлять 7-9 часов!

Всем спасибо за просмотр, надеюсь это видео было полезно и вы станете ближе к своей мечте!

✔Добавляйте видео к себе в избранное, делитесь с друзьями и тренируйтесь ВМЕСТЕ мо мной!!
Не забудьте ПОДПИСАТЬСЯ на мой КАНАЛ, Вам несложно-а мне приятно 😁

● я в Instagram –
● ТикТок
● Яндекс Дзен
● Реклама/Сотрудничество 112likeboss@mail.ru
● Музыка: Epidemic Sounds, NCS Music

Также смотрите Видео:
▶️Мой Тренажёрный Зал в Домашних Условиях

▶️Интенсивная Тренировка ПРЕССА. Планка 7 Минут (Попробуй Выполнить Со Мной !!)

Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:

#3способаубратьживот #тренировкадома #ДикийЛось
#спорт #лишнийвес #loseweight #losebellyfat #FItness #Workoutathome

source

36 комментариев
Показать все Полезные Высокий рейтинг Низкий рейтинг Добавить свой отзыв
  1. Телосложение Спартанца. 👍👍👍👍👍👍👍👍

  2. Ответить
    Евгений Атласов 13 июня, 2022 в 11:15 пп

    23 минуты, самое сложное пресс, самым простым оказались отжимания и разножка) Как это делают лютые типы за 7 минут, пока не понятно.

  3. Тренировка сильная, первый день сделал только 5 подходов

  4. Красавчик 👍🏻👍🏻👍🏻 доступно доносит до обычного люда! Спорт ещё не навредил как алкоголь человечеству 🔥🔥🔥

  5. А кот что не накачанный?

  6. Молодец!

  7. про воду это ерунда, как по мне… мне надо пить получается почти по 3л воды в день… я пил неделю столько и единственное, что у меня появилась это я в туалет ходил по 5 раз на день и никакого улучшения самочувствия не было 🤷 я пил и шел в туалет после этого, пил по времени как положено, растягивал на день эти 3л…
    нашел статью где рассказывалось про этот миф про воду, так вот оказывается, что эти данные взяты из каких то американских исследований, и там написано, что человеку нужно потреблять 2-2,5л жидкости в день, причем считается вся вода, в том числе та которую организм получил съев огурец, например, который на 90% состоит из воды🤷 чаи и соки усваиваются хуже и поэтому именно простая вода это лучший источник для получения жидкости организмом… однако пить 3л именно воды в день это бред, и надо пить столько сколько хочется, за исключением тех случаев когда теряется чувство жажды и вы например не ходите в туалет 1-2 раза в день, тогда есть смысл этот вопрос контролировать сколько ты выпиваешь воды. В остальных случаях пользы в этом нет, никакие токсины из организма не вымываются, вы только ходите в туалет больше🤷
    Личный опыт, не претендующий на истину в последней инстанции. Но я все же считаю, что не надо гнаться за количеством воды, т.к. это не имеет смысла.

  8. чем можно заменит разножку если проблемы с коленями?

  9. Ответить
    Александр Прохоров 13 июня, 2022 в 11:15 пп

    Молодец. Все четко без ерунды
    + 1000

  10. 3:47
    Weight value by 0.035 liters!
    Is that right ?!

  11. Спасибо очень интересно .скажите пожалуйста какие упражнения на пресс что бы минимально нагружать поясничный отдел спины,есть ли таковые в принципе

  12. Женя? Батько уже раздал повестки пожарникам?
    Он обещал, что вас тоже погонят.
    Готовся

  13. Чувак, ты не можешь съесть 5 котлет

  14. please put subtitles in Brazilian Portuguese…I love your videos👌

  15. Все это хуйня с дефицитом калорий. Я вешу 65 кг. Каждый день бегаю качаю прес и занимаюсь у меня выпирающий живот на раслабоне, ем только овощи овсянку и бобовые с трудом набира 1500 кл живот не уходит хуй знает по чему да и я веган 2 года

  16. Ответить
    Ярослав Бочаров 13 июня, 2022 в 11:15 пп

    Впервые посмотрел вас,как же обидно что нету рядом друга или родственника с такими же желаниями 😞буду учиться с ваших тренировок

  17. У тебя шея длиннее чем плечи

  18. я не хочу, чтобы жир таял на глазах, я хочу, чтобы жир таял на животе!!!!

  19. لقد استفدنا

  20. Пить советуют когда есть такое желание,а не определенный литраж,насилу вливать в себя не стоит

  21. Химик

  22. Просто и доступно. Молодец!!

  23. Главное, чтобы с жиром не ушли мышцы.

  24. Вот такие упражнения как лягушка, порвал себе связки икроножные болит нога на протяжении пяти лет уже. Без разогрева ног делать противопоказано

  25. У меня нет лишнего веса у меня недостаток. Но мне нужно убрать живот он есть

  26. О, анастразолчик пора пропить, а то уже гинцо пролезает и предательски показывает, в чем соль сухого тела ))

  27. Ответить
    Владимир Пономарев 13 июня, 2022 в 11:15 пп

    Женя само твое туловище в экране без слов – мощный мотиватор, а когда ты еще и говоришь и предлагаешь грамотный подход к мотивации людей, это просто счастье какое-то! Даже если каждый захочет добавить или поменять какае-то упражнение сам поход очень грамотный. Можно например добавить паралетсы или подтягивания, но интенсивность будет чуть пониже или делать ни 10 серий, а 5-7, эффект будет практически мгновенный, буквально через пару недель, т.е. через 6 тренировок.

  28. А отдыхать между этими тренировками можно

  29. Но иногда после правильной пищи хочется ту же газировку, мороженое, тортик, чебурек

  30. Жиры белки и минус углеводы + мотивация. В моем случае желание быть здоровым. С водой не замораживаюсь. Пару бутылок воды в жапу. Больше пью при тринеровке. Женя меня мотивирует его тренировки можно сказать спасли мне спину. Вот только разминку у него не нашёл. Но есть другие

  31. #bissoumafitnesse🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦

  32. Much Love from America.

  33. Ответить
    глеб стальстрой 13 июня, 2022 в 11:15 пп

    Евгений привет ,посмотрел видос ,решил попробовать,10 кругов вышло 18 мин,пот лился ручьем)Лайк за контент!

  34. У меня жира нет,пресс немного есть,но живот выпирает. Осанку надо исправлять.

Оставить отзыв